怎样摆脱梦魇啊？经常会梦魇，一般是刚要睡觉的时候发生。

我发现我就是如果睡眠不足就会出现梦魇，只要睡好就没事

身体太虚了，意志力要坚守

有一个意识上的寄托比如刚睡觉的时候在心里一直默念阿弥陀佛 最主要还是休息好调理好身体 我在睡眠不足的时候也会梦魇 心里默念一些东西例如数羊 可以避免进入梦魇

现在淘宝有一种梦魇叫醒器，它会把你从梦魇中叫醒，或许有了它以后很少再有梦魇现象，它是一种最直观最有效的心理医生。

这应该是你睡眠质量有问题。多咨询咨询参考参考这方面的知识吧。