如题所述
瑜伽是一种最没有压力的减肥方式。因为它是配合非常缓慢的呼吸,瑜伽是一种洁净的方式,比如你的脂肪是身体当中的一种垃圾。它通过三种渠道洁净,一个是姿势,是我们做一个一个的姿势,还有一个是呼吸,呼吸是排除你呼吸道里头的垃圾,还有一个是排除精神的垃圾。三个渠道一起去给你清理垃圾。
减肥也是同样的道理,首先你得面对自己的那些脂肪,你去找原因,我为什么腹部会堆这么多的脂肪,有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势,可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时,两三个小时一动不动,天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪,首先你要先面对问题,找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势,一个姿势解决不了那么多的问题。
还有你的生活习惯是否是好的,还有一些姿势,你说是局部的脂肪,其实像我们瑜伽里面练习的时候,不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位,瑜伽是讲全身的,可能是你内分泌失调造成的肥胖,这个时候你要做一些瑜伽的姿势缓解,调节内分泌系统,尤其是女性。
减肥也是同样的道理,首先你得面对自己的那些脂肪,你去找原因,我为什么腹部会堆这么多的脂肪,有可能是因为你平时长期保持一个坐的姿势,可能你经常坐在电脑前面一坐五六个小时,两三个小时一动不动,天长日久形成这种习惯肯定会堆积脂肪,首先你要先面对问题,找出原因为什么会这样。不是说一上来就告诉你一个姿势,一个姿势解决不了那么多的问题。
还有你的生活习惯是否是好的,还有一些姿势,你说是局部的脂肪,其实像我们瑜伽里面练习的时候,不是说哪里有脂肪就会针对哪个地方一直练这一个部位,瑜伽是讲全身的,可能是你内分泌失调造成的肥胖,这个时候你要做一些瑜伽的姿势缓解,调节内分泌系统,尤其是女性。
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