近期看了部恐怖片 不是一般的恐怖.导致晚上我睡不着 跟我爸妈一个房间还睡不着. 晚上睡觉他们不允许开灯 我爸妈10点多睡觉 我通常看电视看到晚上1点多的。然后就准备睡觉 还是睡不这着 总会乱想.然后看他们都睡着了 就去开灯,然后我发发短信,就睡着了
但这样也不是办法。我不想再这样下去了 怕死了。
求助啊.!!!!~ 不要跟我说什么多看看到麻木为止 我现在看一眼都不想 也不敢.- -
我都想去看心理医生了 去看心理医生有用吗?
我这人 越不要想 我就越要想。 = =!!!怕死了。 我睡觉的时候还要不时看看四周.
以后不要继续看恐怖片,看恐怖片有个先决条件就是
你有持之以恒的把握看完10部以上,因为看多了,自然就习以为常了,我们以前有个同学就是这样的
否则建议正常人不要寻求刺激去看,况且也没太大意义.特别是你的年龄问题,很多大人看了都会出毛病更别说小孩了.一般来说,看了你说的特恐怖的那种,是绝对会留后遗症的.
看来在短时间内,你想不受影响是很难了,不要刻意去想着不想他,因为这样你会更加深印象,当你想起那些画面时,可以通过做别的事情来转移注意力,或者如故是白天,你可以多和朋友出去玩玩,一个人时,去人多的地方,自然你就会感觉安全多了.但时间过得越长你对这些的记忆也会慢慢模糊的,不必太紧张.
平时没时多做些运动,重心多放在学习和工作上,还有就是睡觉前不要使用手机,更不要开着它睡觉,否则不仅影响你进入睡眠,还会影响你的睡眠质量,睡觉前听听轻音乐也不错,放松些~
你有持之以恒的把握看完10部以上,因为看多了,自然就习以为常了,我们以前有个同学就是这样的
否则建议正常人不要寻求刺激去看,况且也没太大意义.特别是你的年龄问题,很多大人看了都会出毛病更别说小孩了.一般来说,看了你说的特恐怖的那种,是绝对会留后遗症的.
看来在短时间内,你想不受影响是很难了,不要刻意去想着不想他,因为这样你会更加深印象,当你想起那些画面时,可以通过做别的事情来转移注意力,或者如故是白天,你可以多和朋友出去玩玩,一个人时,去人多的地方,自然你就会感觉安全多了.但时间过得越长你对这些的记忆也会慢慢模糊的,不必太紧张.
平时没时多做些运动,重心多放在学习和工作上,还有就是睡觉前不要使用手机,更不要开着它睡觉,否则不仅影响你进入睡眠,还会影响你的睡眠质量,睡觉前听听轻音乐也不错,放松些~
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2008-08-10
我和你一样啊...我怕要怕的.但是又要看的.每次也是看完了睡不好觉.你可以睡觉之前听听音乐,或者是广播啊什么的.分散了注意力.然后就可以漫漫睡过去的.过段时间会好起来的.
第2个回答 2008-08-14
我从小就喜欢看恐怖片 我就不像你那样 没有事去找些你看过的恐怖片的花絮看看 缓冲下神经 克服自己知道都是假的 没有什么啊 找些搞笑片看看 放松一下 不用刻意的想也不要刻意的去忘 自然就好 如果刻意的想和忘就会跟恐怖 保持自己的无神论者就刻意了 我就是无神论者 所有从来都喜欢看恐怖片 不怕呵呵
第3个回答 2008-08-10
刻意去不想它 反而会让你更加恐慌 既然你发发短信就可以睡得着 那么你就坚持着 久而久之就会把它淡忘了
第4个回答 2008-08-10
你可以把你这种情况和你父母沟通，让他们了解你心中的不安，睡觉前可以多想一些开心的事，也不要刻意去不想它，这样只会让你更不安，还有平时要充实自己的生活。你完全可以让我们帮你解决，不要去找心理医生。 希望你早日淡忘这事！！！
