如题所述
第1个回答 2019-09-23
前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉,的确是有着一定的作用;但是倘若你睡眠时间过长,或者是长期都采用这种方式,那么多少还是会对我们的身体健康造成一定的影响。生活中我们通过适当的睡觉能够帮助恢复体力,缓解和消除疲劳;然而当你的睡眠时间过长,那么疲劳不仅无法被消除,反而还会影响到我们的身体健康,这是因为长时间的睡眠很容易导致身体变得更加乏力和懒惰,甚至还可能会影响到我们大脑的思考能力。
日常生活中,当你前一天熬夜后,第二天的中午可以进行半小时的午睡,哪怕中午不进行午睡也行,在第二天晚上睡觉时尽量提前1-2个小时睡觉,这样做能够帮助我们 有效避免睡眠节律以及皮质醇分泌节律的紊乱。
在你熬夜隔天,尽量多喝一些水,吃一些坚果、绿色蔬菜;这样能够在一定程度上帮助我们补充更加全面的营养物质。另外在熬夜之后不妨吃点橙子、苹果和香蕉;这些水果具有着丰富的营养,能够帮助我们及时补充内的营养素。
日常生活中,当你前一天熬夜后,第二天的中午可以进行半小时的午睡,哪怕中午不进行午睡也行,在第二天晚上睡觉时尽量提前1-2个小时睡觉,这样做能够帮助我们 有效避免睡眠节律以及皮质醇分泌节律的紊乱。
在你熬夜隔天,尽量多喝一些水,吃一些坚果、绿色蔬菜;这样能够在一定程度上帮助我们补充更加全面的营养物质。另外在熬夜之后不妨吃点橙子、苹果和香蕉;这些水果具有着丰富的营养,能够帮助我们及时补充内的营养素。
第2个回答 2019-09-23
熬夜后白天补觉还是有用的。这是经历可以证实的。熬完夜再不另外找时间补充睡眠,那身体是受不住的。
孩子读高三了,天天夜里十二点多、一点睡觉,大家都在拼吗。我也是一直陪着。早晨五点起来,睡眠时间严重不足,白天有时候晕晕的,如果午睡半小时,醒了后,觉得很精神。白天睡觉也解决问题。
孩子读高三了,天天夜里十二点多、一点睡觉,大家都在拼吗。我也是一直陪着。早晨五点起来,睡眠时间严重不足,白天有时候晕晕的,如果午睡半小时,醒了后,觉得很精神。白天睡觉也解决问题。
第3个回答 2019-09-23
其实我之前看过一篇文章,上面说了熬夜之后呢,一个小时你白天补三个小时的觉都补不回来。白天补觉还是有作用,但是还是无法避免,我也带来了对身体的伤害,所以说不建议人们熬夜啊。看到我们每个人都有身体,生活中我们习惯了自己正常的作息时间,如果突然有一天你的身体熬夜了,他们就可能生物钟就会有可能被打乱,这时候你就是神经系统可能还处于处于亢奋的状态,所以说白天补的觉都不是那种很深层的睡眠。这样非常的差,所以说这就是为什么白天不叫没有太大作用,主要还是那天没有太衰眠的睡眠,所以说对你缓解身体的作用不是特别大,但是白天补觉还是稍微有一些作用的,所以说只是不建议大家伙多熬夜,因为熬夜特别伤身体啊,对身体的各个机能都是有伤害的时间,特别是熬夜时间久了的,对身体伤害更大。比较有作用,但是呢,完全取决于白天补觉的时候,睡眠质量怎么样,一般人白天睡眠质量都是不太好的。
第4个回答 2019-09-23
前一天晚上熬夜后白天通过适当的补觉,的确是有着一定的作用;但是倘若你睡眠时间过长,或者是长期都采用这种方式,那么多少还是会对我们的身体健康造成一定的影响。生活中我们通过适当的睡觉能够帮助恢复体力,缓解和消除疲劳;然而当你的睡眠时间过长,那么疲劳不仅无法被消除,反而还会影响到我们的身体健康,这是因为长时间的睡眠很容易导致身体变得更加乏力和懒惰,甚至还可能会影响到我们大脑的思考能力。
生活中如果你想要通过在。
生活中如果你想要通过在。
第5个回答 2019-09-23
我们熬夜的时间本该是器官排毒的时间,但是我们却在熬着无趣的夜。
即使你因为各种不必要的因素去熬夜,第二天一整天都在床上躺着,好吧,你不瞌睡了。可是当你白天睡了一整天,那么问题来了,你晚上能睡着吗?所以,你有接着熬夜,周而复始,恭喜你,你成为夜猫子了。
全身的细胞都在努力的为我们存活着,尽量减少不必要的熬夜。
如果经常熬夜到2~3点,那么是破坏生物节律,第二天睡到中午,也是破坏节律。最好的方法就是赶快恢复节律。经常熬夜到2~3点,然后第二天睡到中午,很容易破坏掉正常的生物节律,然后就会引起一系列的问题。切记,熬夜不要吃太多夜宵,否则非常非常容易胖。
即使你因为各种不必要的因素去熬夜,第二天一整天都在床上躺着,好吧,你不瞌睡了。可是当你白天睡了一整天,那么问题来了,你晚上能睡着吗?所以,你有接着熬夜,周而复始,恭喜你,你成为夜猫子了。
全身的细胞都在努力的为我们存活着,尽量减少不必要的熬夜。
如果经常熬夜到2~3点,那么是破坏生物节律,第二天睡到中午,也是破坏节律。最好的方法就是赶快恢复节律。经常熬夜到2~3点,然后第二天睡到中午,很容易破坏掉正常的生物节律,然后就会引起一系列的问题。切记,熬夜不要吃太多夜宵,否则非常非常容易胖。