什么是低GI减脂法

如题所述

低GI的食物就那些吃进去后血糖上升比较慢的,一般粗粮的GI值都低,大米精面这类的细加工主食GI值都高。
低GI不仅饱腹感强而且不容易饿,血糖升高速度慢也不容易合成脂肪,而且可以促进肠道蠕动。只不过也不能只吃低GI的主食,搭配着来就好。
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第1个回答  2017-12-02
就是少吃主食等等高碳水的食物。多吃蛋白质

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