总是对孩子发火，怎么控制自己的愤怒呢？

第一、 学会控制好自己的情绪，把工作中的烦恼留在家门外。学习如何控制自己的情绪也是我们人生中一门很重要的必修课。人难免会有喜怒哀乐、悲欢离合，这些情绪就像一股股暗流一样在我们身体里流串。我们要学会如何引导这些情绪中的坏情绪，不要让它们影响到别人，甚至伤害到别人。自己愤怒时尽量让自己平静下来，想一想其它的事情转移一下注意力。当我们结束一天繁忙的工作回家时，请把工作中的烦恼和不快留在家门外，用微笑面对家人和孩子。

第二、 找到一个发泄愤怒的地方或者渠道。当我们积聚的愤怒足够多时，就如同沉睡的火山积聚的能量一样，急需要一个爆发口来释放一下。那么如果愤怒的情绪注定是要发泄出来才可以缓解，我们何不给它找一个合适的地方或者渠道来承载我们的愤怒呢！我们可以通过呐喊来发泄我们心中的愤怒，找一个不会影响到别人的地方把愤怒大声地喊出来。我们还可以去健身房里，通过激烈的运动发泄出来。我们还可以找一个愿意倾听我们怨言和牢骚的人，把我们的愤怒诉说出来。

第三、 工作忙时找别人帮忙带孩子。每个人的精力和所能承受的压力都是有限的。如果我们的工作已经把我们的精力压榨的所剩无几，我们的压力也已经达到我们所能承受的临界点。如果我们照顾孩子已经有心无力，与其照顾不好孩子还让孩子受委屈和伤害。我们还不如放手孩子专心工作，找一个人合适的人来照顾孩子。等到我们工作没有那么繁忙了，情绪也好了的时候，再去照顾孩子岂不是更好。鱼和熊掌不可兼得，我们要学会有取有舍。