如题所述
跑步是一项特别能挑战人毅力的运动,也是一种特别简单方便的运动,能提高自己的身体素质,大家的第一选择,大多数都是跑步,但是如果能把跑步坚持下来,那就说明你是一个非常了不起的人了。
坚持跑步,第一点当然是,能够帮助你有效的减肥,因为跑步是很方便的,不像游泳,不像健身。游泳和健身都是,很麻烦的运动,虽然做起来之后,能够更有效地帮助自己减肥。
但是,这两种运动需要的外在的技能太多了,一般的人还是会选择健身和游泳的,跑步跑一个月,就能有挺明显的效果了,跑步这件事情最重要的还是坚持,只要你能坚持下去,是没有问题的。
坚持跑步的第二点,就是能够增强人的身体素质,很多人从小就体弱多病还常常不运动,所以自己的身体素质就更不好了,如果能够通过跑步来,坚持运动的话,自己的身体素质就会得到很大的提升。那些病毒就找不上你了。
坚持跑步的第三点,就是可以帮助人增加自己的自信心,整体的气质都能得到一定的提升。在跑步的时候都会想一些事情,当你想通了,其实很多事也是很简单的,没有那么复杂。
坚持跑步的第四点,就是可以在你无聊的时候有事情做,不至于每天都玩手机,做一些无聊的事情,没有意义的事情,其实每天跑跑步能够让你的身心得到很大的放松,跑步的时候,心情大多数都是很好的,只要是你自愿跑的。跑步可以让你的生活,更加的丰富多彩,体会到生活的乐趣。
跑步的时候不仅仅可以改变你身体一些变化,还可以改变你内心的一些活动,它可以让你对这个世界重新认识,重新充满兴趣,当跑步成为你的一种生活习惯的时候,你就已经离不开它了,因为他让你的人生变得不一样了。
每天跑完步之后回到家,然后洗个澡就能很快的入睡,并且睡眠质量会很高,因为跑完步是一种挺累的状态,在这种状态下睡觉,你的睡眠质量会不知不觉的提高。
跑步的时候看着身边的一草一木,你就会觉得特别的漂亮,觉得生活是如此的美好,大自然是如此的美丽,就会想要,保护环境,反正我是这么想的,我已经坚持跑步两年了。
以上就是跑步对我们,生活当中的一些改变,希望你可以坚持下去。
运动是一切生命的源泉。跑步可以使人健康,健康是财富,健康是幸福,健康是美。一个经常跑步的人会很有气质。
经常运动和不经常运动的人,一眼就能看出差别来,经常运动的人有那股子精神气儿,看着舒服,不经常运动的人看起来就比较若,身姿也不挺拔。坚持跑步,对女生还说可以减肥,每天慢跑一个小时左右,可以达到很好的减肥效果,选择在黎明或者傍晚跑步,因为那个时候的光不太强,不易伤眼,希望在坚持跑步的你一直能坚持下去。
生命在于运动,经常跑步的人身体更健康 坚持跑步会调节你的心率,提高心脏功能,可以提高免疫力。对心血管功能和呼吸功能的发育起到很大的帮助,如果你坚持跑步,你的大脑会很清醒,有一个良好的精神状态,这对上班族和学生族来说很必要,不要因为每天早晨早起几分钟而苦恼,干净利索起床,去跑跑步,会让你一天的效率都事半功倍的。会让你看起来每天都精神抖擞,精力充沛和朝气蓬勃,谁都喜欢看到有精神气儿的人。
坚持跑步还可以提高你的耐力和毅力,想要每天风雨无阻地坚持,得有多大耐力,这对青少年形成一种坚持的品德有很大帮助,什么事情就怕你坚持,只要你下定决心,去坚持付诸实践,还有什么是你办不到的,世上无难事,只怕有心人!你在跑步这一件事上坚持了,证明你是一个有恒心的人,以后参加工作对你的影响更大,你会感谢曾经那个坚持跑步的自己。
跑步可以带给人自信。有女孩子来说,跑步是很必要的。跑步可以保持体重,如果你是肥胖型的还可以减肥,燃烧掉你多余的脂肪,让你焕然一新地出现在别人眼前。坚持跑步可以促进新陈代谢,对女孩子来说,可以促进肌肤呼吸,减少痘痘和粉刺生长,让皮肤好好喔!爱美的女孩子还在犹豫什么,加入跑步的行列吧。可能跑步初期会因为长时间不运动而感到腿部疼痛,无需介怀,慢慢坚持下去,你会发现一个更美更自信的自己。我有一个朋友,因为自己长得胖没有自信,曾经喜欢一个男生,始终不敢开口表白,其实就算当初她表白,那个男生也不会喜欢她,就因为她下定决心要减肥,坚持跑了三个月,每天早晨都能在操场看到她的身影,400米的操场每天早晨10圈,她成功由一个小胖妞转变成了大美女,现在更自信了,不用她表白,那个男生主动来找了她了。这就是事实,现在得她反而看不上那个男生了,一个舍得坚持跑步这么久,这么有恒心的女孩值得更好的。
坚持跑步可以改变人的身材,改变你的性格,还可以改变你的爱情,进一步就可以改变人生了,还犹豫什么,一起来吧!难道看看努力过后的自己有多大潜力?
每个人跑步的目的不一样,有的人喜欢跑步,有的人是为了减肥,有的人为了锻炼身体,当然,如果没有长期跑步习惯的人,在开始跑步的时候,一开始的几天或许可以做到,但是要天天去跑,肯定很难,或许某天给自己一个理由先不跑,接下来可能都不会再跑了,当然,也有人好奇,坚持跑步会让人发生什么改变,我觉得应该会有几点不同。
1、意志力比以前坚定
不管以后因为什么原因导致意志力差也好,只要把跑步这个习惯坚持下来了,就会发现自己的意志力会比以前坚定很多,因为大脑就是很奇妙的,很多事坚持不下来,意志力就会变差,一旦有事坚持下来,意志力得到锻炼,在其他方面也会变得坚定起来,所以说,意志力通过一次又一次的坚持,可以得到很好的巩固作用。
2、比以前瘦了
对想减肥的人来说,坚持跑步是肯定会瘦的,因为跑步是最好的减肥方式,很多人一开始坚持不下来,然后看到减肥效果慢就放弃了,但是一旦坚持下来,减肥的效果肯定是有的,很多成功瘦下来的人,都是通过坚持跑步来实现的。
3、能够影响到别人
坚持做一件事本身就是励志的事情,如果别人想放弃的时候,看到你放弃了,刚好就有借口放弃了,但是如果看到你还在坚持,也会在潜移默化中影响到他,觉得你都没放弃,自己也不能放弃,如果是真的通过坚持跑步并成功减肥的话,对别人的触动更大,又能激励一大批的开始去跑步,为实现减肥的目标一直跑下去。
坚持跑步最明显的一个作用应该就是使人的身体素质明显变好。跑步作为一项运动,深受大众的喜爱。它不像篮球、足球等运动那样,需要特定的场地或者特定的器材,只要想跑步,任何时间任何地点都能满足人们的运动需要。作为一项运动,跑步的最主要目的便是锻炼身体,如果能够将跑步长期坚持下来,那么其实很明显自己就能感受到自己身体素质的改变。例如,初次跑步,假如你跑了10圈之后就再也跑不动了,喘到不行,如果你坚持跑步,你会发现你跑步的圈数在逐渐的增加,一个月之后,甚至你跑完二十圈之后感觉自己身体仍然能够坚持下来。
身体是革命的本钱,尤其在这样一个高压的社会里,一个良好的身体素质是人们进行一切工作、生活活动的基础,如果身体垮掉,那么我们所奋斗的一切都失去意义,所以说提高身体素质应当收到每一个人的重视,而跑步则能够成为人们的一个十分方便的选择。
2.毅力得到锻炼
跑步本身作为一项运动来说是非常容易的,但是要坚持跑步不是每个人都能做到的。跑一天,跑两天,对于普通人开始能够做到,如果要一个月坚持每一天都跑步,大多数都坚持不了,所以把坚持跑步当成一项任务来完成时,它便达到了锻炼人的毅力的作用。
并且跑步运动本身也能锻炼人的毅力,当你认为自己只能跑十五圈时,如果你坚持下去,不断地进行自我激励,最终你可能多跑两圈,挑战自己的极限。长跑的马拉松便是将这种坚持不懈的精神发挥到极致。
3.生活方式发生改变
或许有的人认为跑步改变人的生活方式这种说法不屑一顾,但是我却见证了这个事实。大学期间我有个非常要好的朋友,刚入学生活过得特别懒散,因为是文科,课又少,基本上早上很少看到她早起,周六周日星期她能在床上呆上一整天,睡了就玩会手机,玩累了就接着睡,说是猪一般的生活也不为过。
后来,在我和另一个同学的鼓动下,坚持每天早上起来跑步,就这样,慢慢坚持下来以后,她再也没有睡过懒觉,早上早早起床,周六周日跑完步以后,会和我们一起去参加各种学校活动、社团活动,整个人的精神面貌发生了翻天覆地的变化。
坚持跑步会给你带来你想不到的结果,会在等你回想一件事的时候,让你知道,你坚持了一件事,坚持了这么长的时间!