我是男生18岁啦~~
我可以下腰，就是不会劈叉
现在我会每天坚持练习1小时左右
大概多久可以练会啊？
1个多月左右的样子，我也是18岁开始练劈叉的当时练了一个暑假才劈下去现在横叉竖叉也能劈了，如果说自己在家里练就不要急于求成慢慢来，或者去找舞蹈老师指导。总之自己如果想劈下去每天得坚持练。1、2个月劈下去是绝对没问题的，不过千万要注意别把韧带给拉伤了，边压腿边按摩腿部肌肉效果更加。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2010-06-17
下腰和劈叉没有什么联系 你可以找一个会压腿的老师帮你压，那个很容易的 身体放松 慢慢的压 柔韧性好的话 一个月就可以下去 记着 身体放松很关键的 加上合理呼吸 最好让专业人士压 要不容易压伤 肌肉拉伤不好 还得回复 压的时候注意啊
第2个回答 2010-06-17
你要说你现在的柔韧性是怎么样才能告诉你~
