如题所述
赵堡太极拳75式口诀心法包括“逢转必沉”、“上步出手金刚掌,上下八法势中藏。连环玄肘扣搬拦,捣心顶裆跺脚面”等。这些口诀描述了太极拳的一些关键动作和要领,对于练习太极拳具有重要的指导意义。
一、简介:
赵堡太极拳形成于河南温县赵堡镇,是由太极拳创始人张三丰,祖师王宗岳传蒋法。蒋法又传邢喜怀,传张楚臣,传陈敬伯,传张宗禹,传张彦,传陈清萍等历代传人经数百年的辨理、习技传下来的赵堡太极拳,赵堡太极拳无论拳架或理论、著作都是有师傅口传和身教。
理论有:王宗岳师尊的专著《九要论》、《太极行功歌》、《捷要论》、《运天机轮》、《五字诀》、《撒手法》还有《论推手》、《论擒拿法》和《论卸骨法》等著作在太极拳花园中赵堡太极拳是民间流传的一门太极真功,有着独特的技击特点和显著特征。
二、口诀:
1、起势:纳新吐故起混元,摄得真金鼎内煎;披身滚臂展双棚,鼓荡往返折叠全。
2、金刚:上步出手金刚掌,上下八法势中藏;连环玄肘扣搬拦,捣心顶裆跺脚面。
3、揽扎衣:太极拳法妙无穷,二十四法扎衣生;棚捋挤按连殊用,采例肘靠紧着根。
4、左白鹤亮翅:白鹤亮翅腾了空,合手端肘倒栽葱;含胸拔背立圆进,顾盼轻灵立鹤群。
5、单鞭:拉开单鞭中堂站,左像箭来右似弓;上下绕打用不尽,鞭捶击根追人魂。
太极拳的历史渊源:
1、梁朝的程灵洗:
程灵洗,字元涤。南朝梁武帝、元帝年间(502-554)在世。徽州府休宁(今属安徽省)人,亦说陈国新安(今浙江省建德、淳安县一带)人。程灵洗的太极拳由韩拱月所传,韩拱月的老师不得而知。
2、唐朝的许宣平:
唐时江南徽洲府歙县人也,受业于于欢子,于欢子的生平不见记藏,许传宋远桥,原有37势动作,但实际上流传下来的却有42势,其中相当动作名称与现在流传的太极举名称相同或近似,练习方法为单势练习,一势练成,再练一势,不分次序。
3、唐朝的李道子:
尝居武当山南岩宫,所传太极功为先天拳,亦称长拳。先天拳,亦如三十七势,为太极拳别名。宋时传于江南宁国府俞氏,明代传于宋远桥,张松溪等人。所传歌诀:“无声无象,全身空透,应物自然,西山悬磬,虎吼猿鸣,水清河静,翻汇倒海,尽性立命。”