弹跳力怎么练出来的

你好，我认为是通过每天坚持锻炼练出来的，不如跳绳、打篮球、青蛙跳、跳远等等。

绑沙袋也是个不错的选择，有条件可以跳沙坑，台阶也可以，但是比较危险，这是运动的情况下，如果不想跑或跳，那就买个杠铃，负重深蹲，每天打卡就行，量力而行本回答被网友采纳

您好！每天可以做跳绳，深蹲，蛙跳，但刚开始不要贪多，要循序渐进，要持之以恒。祝您身体健康，万事顺意！

腿上可以绑沙袋然后跳楼梯，跑步的时候可以蹦着跑，想办法来锻炼自己的腿部肌肉群本回答被网友采纳

正向跳跃障碍物
原地双脚挑上障碍物，
随后从障碍物下落后，
背向障碍物原地双脚起跳，
前后循环练习。

横向跳跃障碍物
双脚原地起跳，
左右进行循序练习，
同样是脚掌发力与落地，
膝盖微曲。

转体跳跃障碍物
原地双脚垂直起跳，
起跳后转体跃上障碍物，
这个训练比较困难，
建议有一定的基础才去训练！

双重障碍物跳跃
设置两个障碍物，
一低一高保存一定距离，
跳跃第一个障碍物后，
快速跳跃第二个，
中途不要停下！本回答被网友采纳