弹跳力怎么练出来的

如题所述

第1个回答 2021-07-13

掌握弹跳技巧，重复训练相关肌肉群。

第2个回答 2021-07-12

腿上绑重物，然后训练

第3个回答 2022-10-09

最关键的是练好腿、脚部力量。要知道力从地来的道理。

第4个回答 2021-02-09

看你的定位了。如果是专业的运动，可以参考NBA球员力量训练方法，篮球运动对弹跳力要求比较高的，很有参考价值。蹦蹦床也不错。

第5个回答 2021-02-06

10岁之前跑步跳绳，17岁之前跳楼梯快速短跑，18岁后蹦坑跑上下坡，注意别超量

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