初中生早餐吃什么最有营养？

你好! 为了你的学习记忆 建议你吃面包或鸡蛋喝酸奶配合 或者吃汤面 粉之类 即增强体质有能提高营养 还有就是吃早餐之前先吃水的 这样能通肠 谢谢!

第一,中学生早餐一定要有营养,所以食物中一定要含有足够的蛋白质,
所以早餐一定要喝一瓶奶或一个蛋.
第二,早餐不易太油腻,所以不要吃含油量不易太多,早上最好不要吃肉.
第三,早餐要能填饱肚皮,所以可以选择吃面包和蛋糕,这些既有营养,也可以使身体能能量储存的比较长.
而且吃这些的速度也很快.
所以早上最好是吃:奶+面包(蛋糕)或荷包蛋.既快,有营养,还能吃饱.

一般人早上最好吃一点五谷类的食品，例如，饭、粉、面、粥之类，既然你是这么大压力，最好吃早餐后喝一杯葡萄糖吧！因为葡萄糖是可以补充脑力的。还有，你最好去药店买一点DHA吃吧，DHA是可以减轻压力和有助睡眠的，充足的睡眠是学习的基础，如果连睡眠都出问题，那里有精神学习呢？而且DHA可以帮助脑部发育，增强智力和记忆。

整一带预约功能的电饭煲：晚上洗好材料倒进锅里，设置预约上几个小时，早上起来热腾腾的早餐就好了。
周一：包子+小米粥（锅里记的放个鸡蛋）
周二：花卷+鸡汤（红枣、枸子、山药等）
周三：汉煲+绿豆粥
周四：拌黄瓜+皮蛋瘦肉粥
周五：面包+八宝粥（锅里记的放个鸡蛋）
周六：馒头+排骨木瓜汤

一个鸡蛋、一碗小米粥