怎么鉴定是不是气虚？气虚应该怎么去调理？

如何辨别自己是不是气虚，主要自己在运动的时候，看不是不是上气不接下气，冒虚汗，有气无力，等症状。如果平常没事的时候。就觉得。胸闷气短。冒虚汗，上气不接下气。这就是气虚的表现。气虚可能是由于营养不良造成的，应该多吃一些有营养的东西多，吃一些个肉类，蛋类，蛋白质类的食物，这样慢慢就会调理过来的。

气虚的人表象为容易疲乏无力，爬楼都上喘。气虚的人应该多补气补血。 除了平时加强体育锻炼以外，可以使用黄芪，枸杞，阿胶，鹿茸，人参等进补，但切记进补过多，容易造成虚不胜补。

如果平时有以下症状就是气虚：有气无力，无精打采，睡眠不好，手脚冰凉，四肢乏力。气虚最好的调理办法就是调养身体，多吃点补气血的食物，比如红枣，枸杞，海参之类的食物。用中医去调理和治疗，加强体育锻炼合理的锻炼。

对于气虚要从两个方面讲，即什么是气，什么是气虚。中医的气可概括为全身功能，该功能分布在什么地方，就叫什么地方的气，如肝气、肺气、脾气、肾气、心气等，而气虚表示功能痿弱。气虚原因包括以下几个方面：1、过度劳累，即对功能过度使用，没有气就叫做气虚；2、无所谓的消耗，如生活不规律，尤其是经常熬夜，熬夜的人往往对自己内在的消耗过大，如半夜不睡觉，看手机、看游戏，都是无谓消耗，是现在大部分人存在的问题；3、饮食不合适，对功能没有补充，气从食物补充当中来，没有合适的食物补充，就不会产生正常的气。气虚在人身上的表现从面色上看，面色比较白或黄、无光华，声音短小、常头晕、乏力、气短、食欲不振、大便稀溏，脉较细、弱、沉，可以看到淡白的舌质和白色舌苔。

全身乏力，易出汗，食欲不振，动则气短等。调理气虚要吃一些补气的食品，不要吃生冷性凉的。气虚看起来面黄肌瘦。说话上气不接下气。随便运动好，以后。大汗淋漓。这就是气虚的表现。其需要饮食调理好。养血。养胃