练瑜伽的感受

瑜伽对我来说，心灵的感悟很深，刚开始，我以为瑜伽只是一项简单的运动，只要柔韧度还行就可以了，以前我根本没有接触过瑜伽，只是身边的朋友都在练，我一直想练习，可惜一直没时间，要么就是其它原因，我当时是想自己去当老师，这样自己可以能够练习到，又可以当作事业，身边有的朋友说瑜伽考证很难，也没有什么市场，可我是一个比较固执的人，一般不喜欢听别人的意见，自己想做的事就一定去做。 以前我觉得瑜伽是一种时尚的生活，很流行，觉得很有新鲜感，所以就想学瑜伽，也想过最坏的念头，实在不行，自己再做回以前的行业，但是自从我来到这个学校中，经过一天天的学习，我认为我不可以这样想了，既然来到了这，我就得学好它，为什么别人可以我不可以，我认为我不会比别人差，只是时间的长短而已. 从深圳拉谛瑜伽开学的第一天开始，我觉得瑜伽不是我想的那么简单，是从内在和外在的相配合，身体的柔韧度是次要的，重要的是：做每个体式都要有呼吸，要有意识，要有制感，还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效，这时才想到瑜伽是一门很深的学问，需要用一辈子来学习。 经过一个月时间学习，我深深体会到，瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯，比如脾气，情绪，还有身体上的毛病，我以前就有老失眠、便秘的问题，现在这些问题都没有了，的确给了我的生活带来益处，所以我现在觉得我要更加努力地去学习，吸取更多经验和知识，去帮助身边的每一个人。首先帮助家人调理，再就是身边的朋友，我觉得能够把自己所学到的去帮助到别人是一种很快乐的事情，现在我也感觉得到瑜伽越学越轻松，快乐！没有开始那么紧张压力，我现在越来越热爱瑜伽，我想我会坚持走下去，把瑜伽当作一门事业去专心的学习去做，瑜伽既能让我们的身体获得健康，生活有活力，到内心心灵都获得很好的益处。改变人生活中很多的不良习惯，所以我爱上瑜伽，希望通过不断学习，获得更多的知识去帮助身边每一个人！</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </p>本回答被网友采纳

我觉得练瑜伽的话会感觉整个人非常的轻松，而且身体也非常的放松，给人的感觉都非常的好，是心灵和肉体的放松感觉。

网上有很多这样的视频，你可以跟着练习，再加上有氧锻炼，塑身效果是不错的
不过瑜伽节奏很慢，做起来容易觉得枯燥，有很多动作需要控制，还要配合呼吸，没有指导老师是不好掌握的，相反不正确的瑜伽容易造成很多身体伤害
建议你去健身房练练，那里的课程设计兼顾了有氧无养，配合起来才好
坚持最重要，坚持你肯定会看到效果

免疫力提高，身体协调性好，平时工作也比较轻松，不容易累，而且体质明显变好，不再爱生病。