如题所述
练瑜伽的感受:
1、瑜伽能消除烦恼,减压养心,释放身心,全身舒畅,心绪平静,冷静思考,达到修心养性的目的;
2、瑜伽能提高免疫力,增加血液循环,修复受损组织,使身体组织得到充分的营养;
3、瑜伽能集中注意力,是学生及压力人群提高学习及工作效率的最佳休息法、锻炼法;
4、瑜伽能让你跳出心灵的限制,从而更好地回归角色,并坦然迎接生活中的一切挑战。
5、增加活力,来处瑜伽对脑部与腺体的作用。
扩展资料
注意事项
1、瑜伽与其他运动一样在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的,需在专业人士指导下练习瑜伽。
2、避免攀比
作为练习者,应随时遵循瑜伽练习中自然的规律循序渐进,不和他人相比。
3、整个练习过程里还有一个不可忽视的环节就是:热身,即准备练习,也可以是一些较简单的瑜伽动作。如果缺了这一项,就很可能会受伤或者难以完成动作。
4、在专业人士指导下练习
参考资料来源:百度百科-瑜伽
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答 推荐于2017-12-16
瑜伽对我来说,心灵的感悟很深,刚开始,我以为瑜伽只是一项简单的运动,只要柔韧度还行就可以了,以前我根本没有接触过瑜伽,只是身边的朋友都在练,我一直想练习,可惜一直没时间,要么就是其它原因,我当时是想自己去当老师,这样自己可以能够练习到,又可以当作事业,身边有的朋友说瑜伽考证很难,也没有什么市场,可我是一个比较固执的人,一般不喜欢听别人的意见,自己想做的事就一定去做。 以前我觉得瑜伽是一种时尚的生活,很流行,觉得很有新鲜感,所以就想学瑜伽,也想过最坏的念头,实在不行,自己再做回以前的行业,但是自从我来到这个学校中,经过一天天的学习,我认为我不可以这样想了,既然来到了这,我就得学好它,为什么别人可以我不可以,我认为我不会比别人差,只是时间的长短而已. 从深圳拉谛瑜伽开学的第一天开始,我觉得瑜伽不是我想的那么简单,是从内在和外在的相配合,身体的柔韧度是次要的,重要的是:做每个体式都要有呼吸,要有意识,要有制感,还需通过体式的体会,说出每个动作的感受和功效,这时才想到瑜伽是一门很深的学问,需要用一辈子来学习。 经过一个月时间学习,我深深体会到,瑜伽确实能够改变一个人不良的习惯,比如脾气,情绪,还有身体上的毛病,我以前就有老失眠、便秘的问题,现在这些问题都没有了,的确给了我的生活带来益处,所以我现在觉得我要更加努力地去学习,吸取更多经验和知识,去帮助身边的每一个人。首先帮助家人调理,再就是身边的朋友,我觉得能够把自己所学到的去帮助到别人是一种很快乐的事情,现在我也感觉得到瑜伽越学越轻松,快乐!没有开始那么紧张压力,我现在越来越热爱瑜伽,我想我会坚持走下去,把瑜伽当作一门事业去专心的学习去做,瑜伽既能让我们的身体获得健康,生活有活力,到内心心灵都获得很好的益处。改变人生活中很多的不良习惯,所以我爱上瑜伽,希望通过不断学习,获得更多的知识去帮助身边每一个人!</SPAN></SPAN></SPAN></SPAN></SPAN> </p>本回答被网友采纳
第2个回答 2019-12-21
我觉得练瑜伽的话会感觉整个人非常的轻松,而且身体也非常的放松,给人的感觉都非常的好,是心灵和肉体的放松感觉。
第3个回答 2013-08-16
网上有很多这样的视频,你可以跟着练习,再加上有氧锻炼,塑身效果是不错的
不过瑜伽节奏很慢,做起来容易觉得枯燥,有很多动作需要控制,还要配合呼吸,没有指导老师是不好掌握的,相反不正确的瑜伽容易造成很多身体伤害
建议你去健身房练练,那里的课程设计兼顾了有氧无养,配合起来才好
坚持最重要,坚持你肯定会看到效果
不过瑜伽节奏很慢,做起来容易觉得枯燥,有很多动作需要控制,还要配合呼吸,没有指导老师是不好掌握的,相反不正确的瑜伽容易造成很多身体伤害
建议你去健身房练练,那里的课程设计兼顾了有氧无养,配合起来才好
坚持最重要,坚持你肯定会看到效果
第4个回答 2019-12-21
免疫力提高,身体协调性好,平时工作也比较轻松,不容易累,而且体质明显变好,不再爱生病。