如题所述
说起紧张，最近一次就是在考科二的时候，从前一天开始练习的时候，就各种手抖脚抖然后没有胃口。
晚上住在宾馆里和另一个妹子一间房，我们从进门插上房卡那刻开始，就在讨论明天倒库要到哪个库去，侧方停车的步骤是什么样的，怎么开出去不会压线，等等。吃饭的时候讲，我在里面洗澡，她在外面和我继续讨论，连电视里那些放的很响的节目都盖不住我们热切的求知欲。
终于迎来了第二天，一大早教练就让我们先去吃早饭，我们一行四个考试的都没有胃口，于是教练问起来的时候都说吃好了。然后就拖着半身麻痹的身体上车去考场啦。车一开到考场，真的这个时候人都不住的发抖，这种感觉就像是女生跑800前的那种紧张不安，我们女生没人拿好两个座垫就进去等着了。
这个时候我就一直深呼吸，平常的时候你觉得呼吸是一件自然的事，但是到了紧张的时候，就感觉自己心脏有只手捏着你，呼吸都需要很用力。一边深呼吸，一边就默默的回忆整个步骤，没过一会儿就叫到了我的名字，进去以后差不多马上就要上车了。
而我旁边还有一个妹子就不怎么紧张了，不是人家素质好，而是早就开了后门，花点钱请考场的人指导一下。我们另外三个早在前一天晚上就默默发誓一定要凭自己的实力考出，这样一想我奇迹的都有点不紧张了。
上车以后先系好安全带，这个最重要有多少段子就是从安全带没系好那出来的。然后跟着前面的车准备去倒库了，第一次考试一下子就死在了倒库上，一般这个时候人都会紧张，奇迹般的我突然就觉得一点都不紧张了，大不了再来。
于是把车开回原地，进行第二次考试，第二次考试就异常顺利，就是在上坡的时候熄火了，我一点都没慌，不就10分嘛，轻松点火开走。考完以后一出来，就看见那个塞了钱的妹子眼睛红红的，问她怎么了，她说她还没开进考试地点就自己撞倒=到杆子上去了，一下子就被取消考试，讲真我不该心灾乐祸的，但是我们另外三个人都考出了，这TMD 实在是够戏剧性~
紧张是无法克服的，或多或少遇到自己没经历的事都会紧张，像是小学的时候每次考试都慌的要死，到了初中，高中大学，一个两个的都是老油条了，面不改色的在主任眼皮子底下抄答案。紧张的时候要么能够安慰自己，给自己一个信念，要么经历的多了自然就免疫啦！
你是否紧张时心跳得无法思考？恭喜你！这说明你是个正常人。紧张是任何人在面对具有挑战性的事件时表现出来的正常反应。然而，当紧张使你疲于应对日常事务，你就该设法克服克服了。尽管紧张很难摆脱，这里还是有几种途径供你平复心绪，控制紧张。你可以试试以下几种技巧，看看是否能帮助你抑制紧张。
一
接受不确定性。有些人觉得很难做到不去控制住生活的方方面面。拜托这种心态，告诉自己有些事你真的无法预测。虽然你可以把握自己的人生方向，但总会有不可抗拒的力量使你偶尔走上歧路或偏离正道。这是常识，要学会接受。
如果一切都按部就班，生活将了然无趣。正是种种不确定使我们不枉来人世走一遭！如果你觉得无法接受这一点，可以反过来想想不确定性带来的好处，比如说不定你今天就会遇上什么惊喜！
二
活在当下，不是过去，也不是未来。发生过的已经发生过了，没发生的还没发生。不要让自己沉湎于过去，或整天望眼欲穿。
回避让你感到紧张的人或场合。如果上台让你感到紧张，那不要上台就可以了。除非你是前途无量的演员、歌手或者慷慨激昂的演讲者，你一般都不会有上台的机会。
虽然不是所有让你紧张的人你都可以回避（比如女友或姻亲），你还是可以选择一些可以回避的人来回避。如果仅仅是一个认识的人，或者是杂货店里的一个收银员，你完全可以对他们避而不见。
与让你舒服的人在一起，去你觉得舒服的地方。生活中总会有新环境出现，迫使你走出原来安逸的环境，这时如果你有一群贴心的朋友从旁支持你、鼓励你，你就会觉得好很多。
三
想象让你紧张的人脆弱的样子。这就好像想象一群人都只穿着内衣裤的尴尬场景会使你觉得相较之下，你不用那么紧张，这种方法确实奏效！即使你的上司很咄咄逼人，只要告诉自己他/她也不过是个普通人，他/她也会有紧张、脆弱的时候。
“人人都有糗事”这句老话还是有一定道理的。
四
日子有好有坏，学会坦然接受。即使你掌握了好几种放松的技巧，生活中仍然会出现不顺心的日子，紧张感仍然会来找你麻烦。要坦然接受成与败，踏踏实实过好每一天。
理解紧张的原因
1
如果你感到紧张的事情只是可能发生，而并没有真正发生，那就告诉你自己，这不是你能控制的。 紧张有什么意义呢？紧张也不能阻止这件事的发生。比如有人会对世界可能毁灭感到紧张，这有意义吗？这个问题不会因为你紧张与否而改变。
如果你感到紧张的问题是真实存在，也是可以解决的，那就着手去解决它。举个例子，如果你为不能按时交房租而紧张，那就打个电话给你房东，问问他/她能不能晚点交。
2
不要觉得紧张对你有好处。许多人每遇上什么事就会变得极度紧张，这几乎成了他们的习惯，因为他们觉得保持紧张状态可以使他们保持警惕，避免出差错。但紧张最终只会浪费时间。
总是想着最坏的结果而紧张不安不会给你带来任何好处，你也不会因此而准备得更加充分，这只会让你浪费本可以享受的美好时光。
理性对待紧张，不要让你身体受紧张情绪的控制，你才是你身体的主人。
3
记住紧张是正常的。紧张并不一定是坏事，紧张意味着你很期待见到某人，或者说明你将要做的事的确非常重要。这种情况下不要可以克制紧张。
肌肉反馈法：通过肌肉放松，反馈放松信号到大脑，然后大脑控制的紧张情绪也能得到缓解。具体的做法是两只手攥紧，手臂也要用力，你甚至可以全身用力，绷紧每个肌肉，坚持一分钟，或者你你可以坚持更长的时间，等你感到疲惫的时候，放松肌肉，舒展四肢，什么都不要做，停留几分钟。如果你感觉紧张还在，你可以再重复上面的紧张——放松的过程。
意象对话法：名字提起来比较抽象，实际上我们使用这种方法来缓解消极情绪。具体做法就是在出现紧张的时候，你要对自己说一些劝慰的话。比如即将进入考场，你肯定会感觉到紧张，你就要告诉自己，谁都会紧张的，而且适度的紧张会提高我们的考试成绩。善于调控自己情绪的人都能灵活的使用意象对话法。
