有什么好的方法能帮助你迅速改善心情？

运动。
很多人就这两个字来说都不以为然，因为我们每天都在运动，如果说运动能改变一个人的心情，那么运动员也不应该，因为没有拿到金牌，很懊恼吧。
但我这里所说的运动，仅此一种-----跑步。
这个看似简单的运动，但是很少有人能一直坚持下去，半年、一年、三年......
因为不能坚持，所以很多人放弃了跑步，体会不到跑步会令人心情愉悦的过程。在跑步的过程中，人体内会产生一种叫花生四烯乙醇氨的物质，不仅能使人心情愉悦，还能消除疲劳，提神醒脑。
跑步所带来的享受和强烈的愉悦感是难以言表的，这就是为什么跑步的时候能迅速改变你的心情，让你极为烦躁和抑郁的心情变得越来越好，有很多知名人士都是通过跑步来治疗抑郁症。
尽管对跑步的说法，好坏不一，但是你不试一试怎么会知道呢？多说无益，立刻行动起来，让跑步成为你生活中重要的部分，不仅锻炼了身体，也愉悦了心情。

这个问题挺好的，因为现在有很多人都多少会有类似的困惑，说实话我天天有。因为我是一个公司的最底层人员，而且做的工作也是直接面对客户。有些客户非常的通情理，他会谅解你的很多问题，也会设身处地的为你着想。但是大部分人不会这样的，因为他觉得他拿钱买服务了，那么你就应该好好的给他服务好，如果有一点他不满意，那么他们就会投诉。这个时候人的心情就会很糟糕。
如果遇到自己心情不好的时候应该这么做呢？其实我有两个办法：第一个就是运动。运动不但能帮助人缓解心情，而且可以提高身体素质和记忆力。在现在这个社会很多人都处于“亚健康”状态，所以运动对于我们来说是刻不容缓的事情。很多人知道自己要运动，但是一天的工作下来都会觉得自己很累，所以一直没有付诸行动。那么这个时候最好是跟朋友或者爱人一起出去运动，一是有个伴，而是两人在一起的时候也会多一点乐趣。
第二个方法说起来容易，做起来难。那就是身份互换。就是你站在惹你生气的那个人的角度考虑问题之后，可能你的心情就不会那么的糟糕了。现在很少人会这么做，所以这个话说起来非常的容易，但做起来很难。但是如果你经常这么做之后，你就不会轻易的和别人有摩擦了。

运动是个不错的方式。运动的时候会促进身体分泌多巴胺，从而使得心情变得愉悦。当然，如果不喜欢运动，吃甜食也不失为一个好方法。打扫屋子也是个不错的选择，不仅可以改变心情，还能够趁机让家变得整洁，一举两得。这三个方法，是比较适合我的方式。至于买买买，我觉得要慎重，虽说买东西的时候是开心的，但因为受情绪主导，可能会买到自己并不是很喜欢的东西，而且会冲动消费，之后看到账单可能心情会更不好。

做户外运动吧，能带给我们好心情，因为这4点。
第一点：运动种类丰富，因为户外运动的种类丰富，可以帮助我们良好地进行运动。不管你平常是不是有运动习惯，都可以通过户外运动帮助自己找到自己感兴趣的运动，并且通过进行自己喜欢的运动，提高对于运动的热情和喜爱
第二点：可以分泌内啡肽，户外运动对于减肥、改善便秘、提升气色等方面都是极具好处的，你可以通过户外运动帮助自己这些方面有所改善
第三点：方便进行，用一种温和的方式，帮助我们轻轻松松地促进身体得到良好的改变。
第四点：运动场地宽阔，可以开阔我们的视野和身心，并且因此而享受到愉快的好心情。

在生孩子之前，我改善心情的方法非常简单粗暴，那就是买买买，心情不好就去购物广场，看着琳琅满目的商品，满屋子飘香的小吃，什么烦恼都忘记了，在里边待一天再出来，感觉整个人都脱胎换骨。
有了孩子以后，心情不好的时间比以前多了很多，因为产后情绪真的很敏感，加上孩子爸爸不给力，心情郁闷的时候，我就放下手里的一切事情，抱着孩子在怀里，轻轻摇着她，和她说说话，有时候宝宝也能懂我在说什么，会伸出小手摸摸我的脸，对我笑一笑，那个时候觉得一切烦恼都没有了。
其实，不管用什么办法来放松自己，改善心情，都不要暴饮暴食，自暴自弃，暴饮暴食这个真的是一时爽，但过后后悔的不行，看着身上的赘肉，你会想抽死你自己的。自暴自弃会容易让人迷失，走上歪路，一定要用健康、乐观的方法来帮助自己改善情绪。