有什么好的方法能帮助你迅速改善心情？

参加体力劳动或体育锻炼，让自己累到出一身大汗，一定能够改善糟糕的心情。这是很多人屡试不爽的方法，老兵本人也多次使用过这种方法。当然对于女生来说，去吃一顿自己特别喜爱的食物、购买自己梦寐以求的物件等，也能迅速改善自己的心情，前提是不用自己付钱。

对于改善心情的方法还是很多的，像运动、听音乐、玩游戏、倾诉、转移注意力等方法，都可以起到不错的作用。当我们的心情因为一些事情受到影响的时候，可以试试用那几个方法， 来转移一下自己的注意力。不要总去想令你不开心的事情，心情也就能够改善了。
本人经常用的一个方法，就有些暴力了，我在心情不好的时候，会找自己的同事对喷一顿，心情马上就能大好。不过这个宣泄的方法，一定要找好宣泄对象，这个被你宣泄的人一定要是和你关系特别铁的，不然这个方法对你们的友谊，会产生不利影响的。我这个同事，是我玩了20多年的铁哥们了，怎么闹都不会出现闹翻的情况。
如果大家心情不好的时候，可以试试我这个方法，不过还是奉劝大家，如果对方不熟的朋友或者脾气火爆的朋友，大家还是不要用这个方法，那样会适得其反的。希望大家每天能有好心情，那些让我们心情变坏的事，大家不要放在心上，越想会越不开心的，心态最重要

方法一：站起来走一走
不开心的时候坐着不动，体验更不好。有负面情绪的时候站起来走一走，会缓解地比较快。这大概是因为人在总录的时候，身体会调动全身的肌肉，感觉身体也舒张出来，而不是窝在一团。
不少人是在CBD上班的，附近一般都有吃饭的地方，如果时间有富裕，到楼下吃饭的地方转个15分钟会是更不错的选择。而吃饭的地方往往颜色缤纷、琳琅满目，尤其是经过什么甜品店，甜甜的味道和粉红的颜色会让人突然迸发出强烈的幸福感哦。
同样的道理，逛超市也能快速的缓和消极情绪，尤其是看到遇到从没有见到过的新品，心里会有一些小小的兴奋和惊喜。
方法二：打一盘游戏
如果说上述的第一个方法比较适合女性，而这一个方法绝对适合男性的。几乎没有男生是不喜欢打游戏，而且现在手游也非常的方便，有时间拿出手机，横屏摆放便可以玩一局。打一盘赢了，神清气爽，输了，再来一局便是了。
像我这种低智商的朋友就很难玩王者荣耀这种游戏，我会玩类似开心消消乐的小游戏，还别说，玩游戏也是一个活脑的过程，从游戏中可以发现很多规律，也是转移注意力的一个很好的方法。
方法三：默默的发一条只有自己一人看到的朋友圈或者微博
有些人不开心的时候喜欢和别人倾诉或者聊天，但如果是在工作的时间找谁聊天，对别人都是一种负担，因为正常情况下道理我们都懂的，和别人倾诉其实无外乎就是吐吐苦水、骂骂别人、发发牢骚，如果这都要去占据别人正常的工作时间，那对别人也是一种极大的伤害呀。
而下班打电话给别人，其实也是一样，或者说你能够控制在五分钟之内，把事情和情绪表达清楚。我就有试过，一个同事打电话来倾诉聊天聊了一个小时，而那一个小时我什么都做不了，也影响了我当天的生活安排。所以实不相瞒，和别人倾诉自己的负面情绪，着实不是一个很好的解决办法。