如题所述
其实各种方法总结在一起,无非就是转移你的注意力,而转移注意力的方法就很多了。
1.看书。
如果你喜欢安静,那么看书或者听轻音乐无非是很好的选择。可能书中的某段话让你突然释然,放下让你心情好/不好的事情。有些时候就是这样,可能就是一瞬间,你的心情就有了180度的大转弯。
2.听音频。
其实不只是音乐,音频也是调节我们心情的很好办法。如果你是一个多愁善感的人,音频无非是一个非常好的方法。听着主持人所讲的故事,说不定哪一个就打动了你,而你的心情也由此而发生了变化。
3.运动。
如果你是一个运动达人,那么出一身汗是最好的解决方式。当你全身心的投入到运动当中,很多的事情你都会在这一个忘记,运动过后,睡一觉,很多的事情就过去了。
4.聊天。
如果你特别愿意交朋友,那么朋友的开导无非是最好的方式。约一个朋友,喝下午茶,短短的一个小时,你可能就变得开心起来。
本人经常用的一个方法,就有些暴力了,我在心情不好的时候,会找自己的同事对喷一顿,心情马上就能大好。不过这个宣泄的方法,一定要找好宣泄对象,这个被你宣泄的人一定要是和你关系特别铁的,不然这个方法对你们的友谊,会产生不利影响的。我这个同事,是我玩了20多年的铁哥们了,怎么闹都不会出现闹翻的情况。
如果大家心情不好的时候,可以试试我这个方法,不过还是奉劝大家,如果对方不熟的朋友或者脾气火爆的朋友,大家还是不要用这个方法,那样会适得其反的。希望大家每天能有好心情,那些让我们心情变坏的事,大家不要放在心上,越想会越不开心的,心态最重要
不开心的时候坐着不动,体验更不好。有负面情绪的时候站起来走一走,会缓解地比较快。这大概是因为人在总录的时候,身体会调动全身的肌肉,感觉身体也舒张出来,而不是窝在一团。
不少人是在CBD上班的,附近一般都有吃饭的地方,如果时间有富裕,到楼下吃饭的地方转个15分钟会是更不错的选择。而吃饭的地方往往颜色缤纷、琳琅满目,尤其是经过什么甜品店,甜甜的味道和粉红的颜色会让人突然迸发出强烈的幸福感哦。
同样的道理,逛超市也能快速的缓和消极情绪,尤其是看到遇到从没有见到过的新品,心里会有一些小小的兴奋和惊喜。
方法二:打一盘游戏
如果说上述的第一个方法比较适合女性,而这一个方法绝对适合男性的。几乎没有男生是不喜欢打游戏,而且现在手游也非常的方便,有时间拿出手机,横屏摆放便可以玩一局。打一盘赢了,神清气爽,输了,再来一局便是了。
像我这种低智商的朋友就很难玩王者荣耀这种游戏,我会玩类似开心消消乐的小游戏,还别说,玩游戏也是一个活脑的过程,从游戏中可以发现很多规律,也是转移注意力的一个很好的方法。
方法三:默默的发一条只有自己一人看到的朋友圈或者微博
有些人不开心的时候喜欢和别人倾诉或者聊天,但如果是在工作的时间找谁聊天,对别人都是一种负担,因为正常情况下道理我们都懂的,和别人倾诉其实无外乎就是吐吐苦水、骂骂别人、发发牢骚,如果这都要去占据别人正常的工作时间,那对别人也是一种极大的伤害呀。
而下班打电话给别人,其实也是一样,或者说你能够控制在五分钟之内,把事情和情绪表达清楚。我就有试过,一个同事打电话来倾诉聊天聊了一个小时,而那一个小时我什么都做不了,也影响了我当天的生活安排。所以实不相瞒,和别人倾诉自己的负面情绪,着实不是一个很好的解决办法。
改善心情的方法有很多,比如:运动,唱歌,玩游戏,找人倾诉,都可以快速的改善心情。
但是,这些方法都是治标不治本。
我们解决问题都是追求治本之法,什么是改善心情的根本呢?那就是好心态。
心态不好很难有好心情
自卑,自满,怨天尤人,好逸恶劳,拖延症等等都是消极心态,有这些消极的心态,那平时的心情好不到哪去。
所以我们要学会改善心态。
如何改善心态
树立正确的人生观和价值观,为人要豁达,除了生死一切都是小事。
学会换位思考,有时候换个角度看问题,一切就不一样了。
学会倾听,把对方要表达的意思理解透,很多时候人与人的无效沟通,是因为对方没有准确表达出他想表达的意思。
学会表达,把你想说的事情,准确的表达出去,你会发现很多事是很容易解决的。
好的心态不是一天养成的,要持之以恒,坚持不懈的练习,把它变成习惯。