有什么好的方法能帮助你迅速改善心情？

巧克力。心情不好的时候，吃点巧克力吧。它能使你变得愉快。因为巧克力能在大脑中释放出复合胺。这种物质，人体自身是没有的，也无法制造，只能从外界获取。巧克力就是大家最好的一种选择。平时多吃点巧克力，让复合胺停留在脑神经中，就会影响人的情绪，使人变得积极快乐。

香蕉。很多人都爱吃香蕉，但你知道香蕉的一种特殊功用吗？香蕉中含有生物碱，可以使人振奋精神，增强信心。而且香蕉中还富含色氨酸和维他命B6，能帮助大脑制造血清素，可减少忧郁的情绪。知道了这些常识，你是不是觉得自己更喜欢香蕉了呢。
转移注意力。人往往都是因为某件事情而愤怒、生气。这时候找一些事情做，例如运动、旅行等。

心有多大，世界就有多大。
1、找到自己的兴趣和爱好所在，如果心情不好时，兴趣和爱好能够帮助心情好转。
2、学会凡是往好处想，有积极乐观的正能量人生观，要经常试想：乐观的人创造了飞机，悲观的人只能造降落伞。
3、周围是存在一些让人愉快的环境的，例如：冬天晒太阳还没有风的地方、怒放的花园、神清气爽的登山风景等等，去那里散心。
4、亲近身边的乐天派亲朋好友，这类人是开心果，一黏上就是欢笑不断，心情迅速多云转晴！
5、减少压力、放低目标，知足常乐。
希望回答能够帮助到你，如有不懂可以关注或追问。

唱歌，美食，看电视剧，都可以让你暂时转移视线，从而忘记让你不开心的事，但是根本的是你要找到令你不开心的原因，找到然后解决。如果这个让你不开心的症结是随着时间就可以忘记的，那就和朋友一起玩，各种休闲娱乐活动就能解决了。但是如果这个是不会随着时间的流逝而解决，那你就要马上面对解决了，例如和男朋友冷战，女朋友冷战这种，和家里人吵架，离家出走等等，都需要马上解决，不能拖哦，不然是不会改变心情的。

我来讲一个例子吧。
这是我自身亲自经历的，也许谈不上什么好方法，也许不适用于绝大多数的人，但对于小部分人来讲，算是一种不错的方法吧。
那是读初中时候的事情了，先介绍下我的家庭背景把，父母都是农村种地的，没有什么收入，家里面钟的粮食留一部分来吃，拿最好的一部分卖了换钱给我们读书，而我家总共5姊妹，那时候书学费压力比较大。
我爸曾经说过一句话：如果考不起，是不会有复读机会的。
所以我读书非常的努力，上了初中以后，学习压力骤然增大，再加上我是在城里面上初中，只有周末的时候才会回到乡下老家，所以每当夜深人静，一个人独处的时候，看到一堆堆的作业，心情非常的烦躁。
我发现我们班成绩最好的那名同学，他最喜欢打篮球了，他告诉我只要他家里面遇到烦心的事，或者是学习上遇到不顺心的事，他就会通过打篮球来发泄，流一身汗，心情就舒畅了。
可我不喜欢打篮球，我习惯了独处，我喜欢安静，所以只能在安静中寻找解决心情烦闷的办法，那时候周杰伦刚刚出道，很多人都喜欢听他的歌，我也很喜欢，于是在我心情很烦躁的时候，总是带着耳机，找个无人的地方，静静地听着他的歌，那些烦躁的心情自然改善了许多。
我用这样的方法度过了三年初中，直到大学毕业，我都是用这样的方法来改善心情。
“打篮球”“听音乐”等等改善心情的方法，可以综合为一点：找一个自己喜欢的事，用来分散自己的注意力，心情自然会有所改善。
心情烦躁的时候，切忌多想，切忌钻死胡同，否则心情只会越来越糟糕。
祝愿大家事事顺心，让烦躁有多远滚多远