升高中的学生要参加军训，应注意些什么呢？
第1个回答 2019-09-10
新生军训八大注意事项
1.实在在扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状，比往年的军训强度有所降低，对待学生也更人性化。
虽然我们提倡新生军训时应该发扬不怕苦的精神。但遇到身体实在吃不消时别硬撑，只要你向教官说明，他们一般都会让你退出队列去休息。
2.预防防脚起泡，善用神器“卫生巾”
在参加军训时，可以挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋。到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，便可以防止跑步时脚起泡出血。
还有一种防止脚起泡的“秘密武器”介绍给大家——卫生巾，将它垫在鞋里，既能保护好你的脚，又能有效吸汗。
3.别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
4.补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
5.增加营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在持续的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
6.防晒霜少不了
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你白皙的皮肤。
说到这，留言区的男生又要表示不服了，“男生就不需要白皮肤吗？”……我想说：你不仅白，还美，你说什么都对！
7.讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要尽量常换常洗。
因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。
如果给心仪的人一开始就留下不讲究卫生的印象，后面有你后悔的时候！
8.冲凉要小心
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。
1.实在在扛不住时别硬撑
大学生在中学阶段多忙碌于紧张的学习之中，缺乏必用的身体锻炼，导致绝大多数人身体素质较差。现在负责军训的教官们也清楚这一现状，比往年的军训强度有所降低，对待学生也更人性化。
虽然我们提倡新生军训时应该发扬不怕苦的精神。但遇到身体实在吃不消时别硬撑，只要你向教官说明，他们一般都会让你退出队列去休息。
2.预防防脚起泡，善用神器“卫生巾”
在参加军训时，可以挑选一双尺码比自己平时的鞋号大一码的胶鞋。到时在鞋底垫厚一点的绵垫，穿棉袜，便可以防止跑步时脚起泡出血。
还有一种防止脚起泡的“秘密武器”介绍给大家——卫生巾，将它垫在鞋里，既能保护好你的脚，又能有效吸汗。
3.别带硬物
军训时裤兜里别装钥匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操练正步走时打得自己手疼。
4.补水补盐
军训时身体内水分消耗极大，盐分也会随着汗液挥发很多。一定要记得补充足量的水，最好每天能喝一两杯盐水，以保证人体机能正常的水分需要，避免因盐分失衡出现低钠血症。
5.增加营养
军训期间要注意安排调整好自己每天的伙食，保证军训需要的营养要求，达到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡摄入量，避免在持续的高强度军训中因营养不良拖垮身体。
6.防晒霜少不了
女生参加军训期间记得每天去操场时涂抹防晒霜，以免嗮黑你白皙的皮肤。
说到这，留言区的男生又要表示不服了，“男生就不需要白皮肤吗？”……我想说：你不仅白，还美，你说什么都对！
7.讲究卫生
在军训阶段大家一定要注意个人卫生，勤洗脸洗发，衣服也要尽量常换常洗。
因为金秋九月，气温还很高，而且多闷热天，加之高强度的训练，出汗多是在所难免的。出汗后头发，衣服隔天就会产生汗味，很难闻的，自己也会觉得不舒服，何况别人呢。
如果给心仪的人一开始就留下不讲究卫生的印象，后面有你后悔的时候！
8.冲凉要小心
大热天军训刚完身体还在出汗时别急着去冲凉，小心引起感冒。
第2个回答 2019-09-10
军训前要做好准备
1、着装要适当，除了发的迷彩服外，内衣鞋袜要以适合运动为主。
2、饮食要增加营养，一定要吃好，量要适当，即使胃口不好，也要强制吃，绝不能饿着。备上水果糖，防止低血糖。
3、备足饮用水，军训时水分消耗大，应及时补充，特别是烈日下的军训，建议用白开水，不要用冷饮代替。还要注意电解质平衡，必要时补充盐水。
4、如果是晴天，还要注意防晒，特别是皮肤细嫩的女生，防晒霜（乳），一定要用上，根据阳光强度和自己的皮肤，选择适合的防晒霜。
5、软、厚一些的鞋垫，可以减少军训的疲劳，多准备几双不会错的。
6、最后就是心理状态的调整了，一定要保持正确的心态，愉悦的心情，多想想跟班级的美铝帅锅在一起训练，能减轻训练的痛苦哦。
1、着装要适当，除了发的迷彩服外，内衣鞋袜要以适合运动为主。
2、饮食要增加营养，一定要吃好，量要适当，即使胃口不好，也要强制吃，绝不能饿着。备上水果糖，防止低血糖。
3、备足饮用水，军训时水分消耗大，应及时补充，特别是烈日下的军训，建议用白开水，不要用冷饮代替。还要注意电解质平衡，必要时补充盐水。
4、如果是晴天，还要注意防晒，特别是皮肤细嫩的女生，防晒霜（乳），一定要用上，根据阳光强度和自己的皮肤，选择适合的防晒霜。
5、软、厚一些的鞋垫，可以减少军训的疲劳，多准备几双不会错的。
6、最后就是心理状态的调整了，一定要保持正确的心态，愉悦的心情，多想想跟班级的美铝帅锅在一起训练，能减轻训练的痛苦哦。
第3个回答 2019-09-06
高中学生的军训没有高强度的训练，更多是让学生们体验军人的生活。所以，军训的时候更多是要主要防晒，防止中暑。军训的时候，教官是不允许带其他装备的，统一都是发放的军装，最多只能允许带水杯还有纸巾。所以，可以的话，带一些防晒霜或者防晒喷雾，训练开始前可以涂抹一些，这个可以防止晒伤晒黑。还有，训练时带的水一定要够，水里面可以添加一点糖或者盐，中途休息的时候要多喝水，这个可以防止中暑。不是经常运动的同学，建议带一点药物，这个可以根据自己的个人需要。
第4个回答 2019-09-08
军训要注意的事项大致有以下几点:
- 作训服。如果学校统一你们的军训服，军训鞋，那就太好了，省的你们自己花精力去挑选合适的衣服和鞋子军训期间活动量大，正好天气也比较热，每天要补充大量水分，防止中暑，脱水或上火。注意休息。相对于平时而言，活动量大，容易疲劳，所以多注意休息，恢复体力。注意饮食。及时补充能量，特别是女孩子，训练期间就别顾着减肥，不敢吃饱饭。注意防晒。军训一般都是在户外进行，女孩子要注意防晒，特别是有紫外线过敏现象的同学，一定记得抹防晒霜。
第5个回答 2019-09-06
及时补水
军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，“小尾巴们”可以随身携带一个杯子，装点热水或温水中场休息可以补充水分。但是，再口渴也绝对不能喝活水喔，有细菌容易拉肚子呢~
02
保持体力
军训是需要大量体力的，早中晚三餐一定要按时，做到”早上吃好，中午吃饱，晚上吃少“三原则。决不能因为累，或是没有胃口而不去吃饭。
每天军训完更是很疲惫的，所以晚上回到寝室，提上一壶热水，早早地洗漱进入梦乡吧，如果可以午休，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
03
防止受伤
在军训发生的运动损伤中，以踝关节损伤发生率最高。运动前热身不够、运动姿势不正确或鞋子不合适都容易引起脚踝扭伤。
不过，军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和室友之间相互按摩下手臂腿部肌肉，放松一下。
04
防止中暑
在军训前一定要换上棉质背心或短袖，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。
在军训期间如果感到口渴时，立即汇报老师或者教官，申请补充盐水，防止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。
05
防止晕倒
在军训过程中，站军姿这一项，看似简单其实是最难做的一项，要求全身站立笔直，双手紧贴裤缝，在军训期间避免不了少部分同学因本身体质太弱，或者在太阳下久立出现体力不支，或中暑晕倒的现象。记住！！军训期间比较辛苦，如果身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说，注意休息。
其它
1、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
2、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，会让你轻松很多。
3、注意防晒
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
4、不要硬撑
军训中要讲"坚持再坚持"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。（注意：再次提到哦！）
5、互相帮助
军训讲究的是团体，团结一致，保持好团队关系，对于大一的弟弟妹妹们可以认识同学，多交朋友。
编辑：赵莉莉
平台声明
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我来说两句
军训的时候喊得口干舌燥，运动的时候也会脱水，休息的时候一定要注意补水，“小尾巴们”可以随身携带一个杯子，装点热水或温水中场休息可以补充水分。但是，再口渴也绝对不能喝活水喔，有细菌容易拉肚子呢~
02
保持体力
军训是需要大量体力的，早中晚三餐一定要按时，做到”早上吃好，中午吃饱，晚上吃少“三原则。决不能因为累，或是没有胃口而不去吃饭。
每天军训完更是很疲惫的，所以晚上回到寝室，提上一壶热水，早早地洗漱进入梦乡吧，如果可以午休，最好午休一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。
03
防止受伤
在军训发生的运动损伤中，以踝关节损伤发生率最高。运动前热身不够、运动姿势不正确或鞋子不合适都容易引起脚踝扭伤。
不过，军训开始前几天每天军训完后，洗刷干净后可以和室友之间相互按摩下手臂腿部肌肉，放松一下。
04
防止中暑
在军训前一定要换上棉质背心或短袖，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。
在军训期间如果感到口渴时，立即汇报老师或者教官，申请补充盐水，防止因体内水分流失过多，钠盐丢失过多，体内电解质紊乱而出现中暑。
05
防止晕倒
在军训过程中，站军姿这一项，看似简单其实是最难做的一项，要求全身站立笔直，双手紧贴裤缝，在军训期间避免不了少部分同学因本身体质太弱，或者在太阳下久立出现体力不支，或中暑晕倒的现象。记住！！军训期间比较辛苦，如果身体抵抗力差撑不住，记得不要逞强，有什么不舒服的地方记得跟教官说，注意休息。
其它
1、消炎药
准备好红霉素之类的消炎药，皮肤浸过汗水很脆弱容易破皮。
2、合适的鞋子
鞋子一定要合脚的，如果不要求一定要穿军鞋的话，最好买双透气吸汗的，会让你轻松很多。
3、注意防晒
出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂；含有防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
4、不要硬撑
军训中要讲"坚持再坚持"，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑，防止出意外，特别是体质较差的同学。（注意：再次提到哦！）
5、互相帮助
军训讲究的是团体，团结一致，保持好团队关系，对于大一的弟弟妹妹们可以认识同学，多交朋友。
编辑：赵莉莉
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