做俯卧撑是是憋气好还是呼吸好

所有的力量训练呼吸的方法都大同小异，一般都是发力吐气，收力吸气。像俯卧撑是推的动作，应该是发力的时候也就是撑起的时候吐气，收力的时候也就是下落的时候吸气。
做力量训练最忌讳的就是憋气，憋气的话不好控制肌肉，容易受伤。

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