如题所述
表姐只比我大两岁,可能是因为早早辍学的缘故,结婚也特别早,甚至是没有到法定年纪就结婚了,现在已经成为了一名标准的已婚妈妈和家庭主妇。上次见面的时候,她就一直在吐槽,说自己平常非常的辛苦,还要带孩子,还要做家务,连个放松的时间都没有。确实,已婚妈妈需要考虑的事情很多,不仅要考虑孩子,还有家庭里的很多事情需要处理。可是不管怎么样?也要找到放松自己的方式啊,你结婚了吗?你认为已婚妈妈平常可以做些什么来放松一下自己吗?欢迎在评论区下方留言!
一.已婚妈妈可以在教育孩子的过程中找到乐趣,一起进步。
没结婚之前,我们的很多观念都是相同的感觉,人生活出自我就可以了,但是结婚之后,想法完全改变,现在完全以家庭和孩子为中心,哪怕是精疲力尽,也愿意向孩子倾注全部的心血。不管多么辛苦,都不能放松对孩子的教育,已婚妈妈可以在教育孩子的过程中找到方法,孩子不断进步就是最大的成就感,可以在教育的过程中找到乐趣,在教孩子的时候,自己也要不断的学习,这样才能一起进步。
二.已婚妈妈可以通过制作美食,来放松自己。
我觉得食物是最好的治愈方式,已婚妈妈之所以觉得生活很疲惫,除了繁忙的事务之外,就是日复一日的重复。比如说家务作文非常的疲惫,短暂休息之后可以做一些自己喜欢的美食,在制作的过程中,可以调节自己的心情,然后做好的美食,自己吃完之后也会心情很好,和家人分享喜悦感更会加倍。所以做美食也是一种放松自己的方式。
三.已婚妈妈可以通过逛街购物的方式来放松心情。
不管任何一个阶段的女生都不会放弃对美的追求,确实,结婚之后要勤俭持家的过日子,但是隔一段时间也可以叫上姐妹,或者是带着自己的孩子去商场购物,买些生活的必需品和自己喜欢的衣服或者鞋子,通过逛街购物的方式去调节自己,也是一种非常好的方式。虽然已婚妈妈不再是少女,但是心态要一直年轻,永远保持一颗少女心,婚姻只是多了一层身份,绝对不是一种束缚,女性不能因为结婚就放松自己。适当的放松才能让我们更好地扮演自己的角色。
本回答被网友采纳逛街,看某宝直播、冥想,最早是可以追溯到参禅打坐,在历史上有不少大德高僧在参禅打坐上功夫了得,此为其起源。姿势选好后,闭上双眼,下一步就是保证呼吸匀畅,不要变换呼吸节奏,当然那种叹气式,即不自由地呼吸出现反而是放松的成效之一,不用忍着,最后,是调动自己的感官,即要鼻子好像吸收到所在环境的气息,皮肤接受环境的滋养或温润,慢慢地,不断扩大自己的感官感受,不断把自己带入一个真实度越俩越大的氛围,最终达到入定。
吹气: 深呼吸可以缓和即将爆发出来的情绪反应, 你只要从鼻子吸气,慢慢的流经你的腹部,然后到你的肋骨,再慢慢地从鼻子呼出这些气,而且轻轻地说声放松,只要几秒钟的动作就可以你就可以焕然一新。
2.放松肌肉: 在三分钟的时间内,可以试着做下面几个动作来放松肌肉。
(1)坐下,闭上眼睛
(2)吸气,约持续吸气六秒钟,一方面尽可能收紧你的肌肉
(3)发出嘶嘶声地呼出你吸进的气,让身体松弛下来,然后有节奏地呼吸二十秒 (4)再重复二次即可。
3.浸泡热水: 热水澡是最古老的镇静剂,要放松自己,最好浸泡在比自己的体温高一些些的热水里,时间不要超过15分钟。温水浴有同样的帮助。
4.散步: 尽可能不要安排午餐约会,利用午餐时间让自己的心灵休息一下,独自一个人,全神贯注慢慢地享受午餐。之后可以去散散步,一段十分钟的轻松散步,可以让紧张的情绪得以纾解,效果可持续1至2小时。
5.对自己说话: 这不代表自己疯了,事实上,它可帮助你避免走上毁灭之路。和自己的对话是处理压力的好方法。这个方法主要是可以让自己有机会去听、发问和思考自己的问题,如此一来,视野才不会变得狭窄。
6.不要过度恐慌: 如果你常说一些“天啊!多么惨啊!让我死吧!”之类的话,你可能就是过度恐慌了。如果有必要,就想象自己身处在洪水之中,如此你就能明白,脸上冒出颗大痘痘,其实不是件大不了的事。
7.打开音乐,随歌而舞: 有专家说放松心情的音乐应该由乐器慢慢地、静静演奏出来,但如果你厌恶了听布拉姆斯的音乐,其实也没关系,使人宁静的音乐有二个特性:熟悉与喜好,所以无论是何种音乐,只要能让你高兴就好。
8.利用运动: 规律性运动可能是解除压力的最实际方法。做四十分钟的运动,可以减少压力长达三个小时,若是相同时间的休息却只能让你轻松二十分钟。同时,若是愈紧张,运动之后就愈能感到愉悦。
对于已婚妈妈,尤其是需要照顾孩子的妈妈,平时都比较辛苦。
闲暇的时候一般可以通过运动,运动或者听听音乐,或者看看自己喜欢的杂志,书籍,这些都是比较好的放松方式。
答案:说实话,已婚妈妈平时忙家务,忙着接送孩子,根本就是对放松自己心有余而力不足。
如果是孩子上学的宝妈,需要接送孩子,平日里还需要做早餐,好不容易忙完家务,又是要给孩子做午餐的时间,周而复始。如果是孩子三岁以下的宝妈,半夜三更要给孩子喂奶,好不容易一觉睡到天亮以后,又被孩子的蹦蹦跳跳给惊醒。一般人没有这种耐心和勇气。只有真正做了宝妈的人才知道生儿育女是件多么操劳的事。已婚妈妈最多就是在孩子熟睡之际玩下手机,看下电视,吃个零食,喝杯水,平时保养都不怎么舍得花老公的钱,更别说去别的场合放松和挥霍金钱了,想想都辛苦。