我是高二体育生,我想找份气功来配合每天的训练,再就是想学一点实用的...答:意念与呼吸保持一致,使呼吸毫无滞塞勉强之意,逐步把呼吸调到深、长、绵、细、匀、静、实。如此出息微微,入息绵绵,渐渐入而渐渐柔,渐渐和而渐渐定,至闭口敛鼻,有息如无,对镜呵气不留湿痕,羽毛近鼻不见微动,气聚丹田有充实浩然之感。得大定真定者,有如龟蛇冬眠,对祛病健身大有补益。 扩容法:练功时充分放松...
求小说里功法和修真法决答:如下手之时,以心注定玄关一窍,即以心息相依之法,吸气入之,进则绵绵,出则微微,出息未已,即以入息继之。若心不守窍,则息虽入,而神不注,则其关不开;必念念不离而后可。若息不入窍,则心虽守而气不贯,其关亦不开;必息息归根而后可。纵心息俱到,而任其出入,则气不聚,而其关亦不开;必若钟离所谓多...
我平时打坐总是难入静,可否提供个引导的MP3?谢谢!答:(※女人,于生理期间,不宜专注脐下小腹。可改换专注胸口作「胸式呼吸」,或专注鼻唇之间,观察出息与入息。) 以上所说,每逢紧张、压力,或定时坐禅时,如是耐烦引导、练习,即可使身心逐渐松弛下来,进而趋入专注、静定当中,感发禅趣,受用禅悦。若发恒长心专注修学,假以时日,必能成就禅定。 其它相关常识 「...