身边的人和事只要不顺自己的心意,自己就会非常生气暴躁,该怎样改掉这样的性格?
第1个回答 2019-06-12
要多看书,给自己增加文化道德修养!随时警告自己话不要随便说出口,三思而后行!自己要明白所有的情绪最后买单的是自己!说出口的话就如泼出去的水,覆水难收的!情绪暴躁伤及身边的人不说,也非常伤自己的身体,每天坚持运动健身,可以释放负面情绪!慢慢的就好了
第2个回答 2019-07-15
脾气暴躁易怒要少吃甜食
少吃甜食,甜食容易刺激神经,引起情绪不稳定和激动。尤其是更年期的女人,要控制糖分的摄入。
2
脾气暴躁易怒要多运动
当你心情不好时,可以多做运动,暂时放下那些不愉快的东西,抽出时间外出锻炼,出汗后会心情会好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多运动可以赶走负面情绪。
3
脾气暴躁易怒要多休息
保证充足的休息时间能够控制一个人的身心状态。如果你晚上睡不好,那么第二天上班时就会感到虚弱,你的脾气会变得暴躁,你的同事会感染并感到不快。如果你在生气的时候休息一下,你还可以避免出口伤害他人。
脾气暴躁易怒要多倾诉
当你遇到烦恼时,你可以找你的伴侣或朋友告诉你的感受,您的不良情绪可以大大减轻,你还可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。
5
脾气暴躁易怒要转移注意力
当你对某事或某人感到不安而无法集中注意力,停止这件事。在这个时候,你可以追追剧,听听音乐,看喜剧笑话,都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦躁时,想太多不利于情绪恢复
脾气暴躁易怒要心理暗示
心情不好时,若你对自己采取负面暗示,你只会更加不安。在这个时候,你应该给自己一些积极的心理暗示,并且告诉自己这是正常的。
少吃甜食,甜食容易刺激神经,引起情绪不稳定和激动。尤其是更年期的女人,要控制糖分的摄入。
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脾气暴躁易怒要多运动
当你心情不好时,可以多做运动,暂时放下那些不愉快的东西,抽出时间外出锻炼,出汗后会心情会好很多。你可以出去玩、跑步或爬山。多运动可以赶走负面情绪。
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脾气暴躁易怒要多休息
保证充足的休息时间能够控制一个人的身心状态。如果你晚上睡不好,那么第二天上班时就会感到虚弱,你的脾气会变得暴躁,你的同事会感染并感到不快。如果你在生气的时候休息一下,你还可以避免出口伤害他人。
脾气暴躁易怒要多倾诉
当你遇到烦恼时,你可以找你的伴侣或朋友告诉你的感受,您的不良情绪可以大大减轻,你还可以从朋友的经验中找到一些有价值的解决方案。
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脾气暴躁易怒要转移注意力
当你对某事或某人感到不安而无法集中注意力,停止这件事。在这个时候,你可以追追剧,听听音乐,看喜剧笑话,都可以减轻焦虑。当有烦躁和烦躁时,想太多不利于情绪恢复
脾气暴躁易怒要心理暗示
心情不好时,若你对自己采取负面暗示,你只会更加不安。在这个时候,你应该给自己一些积极的心理暗示,并且告诉自己这是正常的。
第3个回答 2019-06-02
我以前也是个很易爆易怒的人,但是后来我发现我在遇到自己不顺心的事情的时候平静了好多。首先,我们可以找一个人来监督自己,但自己每次脾气暴躁的时候,就让他提醒自己,你不要再暴躁了。然后在每次发生事情的时候,我们可以换位思考一下,找一下这件事情发生的缘由。在这我们可以让自己慢慢的对一些事情都有一些新的理解,不会对任何事情都很暴躁。这样你就会慢慢变的平静许多。本回答被网友采纳
第4个回答 2019-06-10
暴躁易怒的人往往控制欲比较强,自信心不足。首先要学会控制自己的情绪。改变自己的性格。通过学习和思考。来慢慢改掉,暴躁易怒的情绪。只有通过认真的学习才能提高自己的自信心。
第5个回答 2019-06-12
易怒,脾气暴躁的人,第一,要分析自己近来压力是否太大,人压力太大,心里面不开心,但又说不出来,所以就容易发脾气,借此把内心的不快发泄出来。第二,要反思一下自己的人际关系,是否你重视的朋友没有重视你,或者跟某些人关系有些紧张。第三,要采取合适的办法纾解,一般来说,如果因为上述两种原因产生的不良情绪,只要找到原因,想办法减少压力,都会得到很好的控制。第四,有必要的话,可以吃一些中药进行调节,第五,保持良好的心态,加强沟通交流