暴躁易怒怎么办？

“身边的人和事只要不顺自己的心意，自己就会非常生气暴躁”凡是都要别人顺着自己的心意而无视他人的意见是非常自私的，因为“你的心意”并不代表事事都正确，往大了说就是缺乏民主，独断专行，所以有什么事大家静下心来一起探讨集思广益明确是非，好的保留错的避免才有助于问题更好的解决。尊重别人也是一种基本修养，自己也要有一个正确的是非观和处理问题的态度，有助于理性的控制自己的情绪。加强平等意识重视别人的权益也会消除你过于自我的潜在思想，当对别人的尊重变多了自己自私面的情绪也就变少了，而多站在别人的角度看问题时你看待问题的视野和正确的理解也会增强，暴躁脾气的本身往往就在于你的过于狭隘，被触发的阈值太低，除了基因遗传也是后天长时间没有得到自我修养和提升而养成的惯性。

既然你知道你暴躁易怒，又有心想改掉这个缺点那么就要在平日里下功夫，首先每日里多做养气静心的功夫，例如写写毛笔字，看看书，磨一磨暴躁的性子，遇到不顺心的事情，先不要急躁发怒，给自己一个暗示，尽量先冷静下来，要知道既然事情已经发生了，暴躁发怒也解决不了任何问题，还不如想想看这件事情是不是有其它的解决办法，其次要知道暴躁易怒对身体健康也没有什么好处，为了身体着想，遇到事情也不要急着发怒，还是要舒缓心情，平心静气能够更好解决问题。

我曾经有段时间特别容易发怒，正好那段时间去找了个中医调理身体，结果医生一把脉就说我肝火旺盛，容易怒火中烧，大概意思就是我之所以脾气不好，很大程度是跟我身体状况有关系，然后就开了理肝顺气的药，结果一段时间后，自己明显感觉没那么容易生气了，所以我觉得你总这样暴躁，可以考虑让中医去给你调理一下，说不定有不一样的疗效。

因为我本人就是一个脾气特别暴躁易怒的人，我也知道这样不好，但是就是改不了，从小就是这样的，像脾气的话，就是天生的，你如果后天想克制的话，平常就尽量多劝劝自己，一日三省吾身，慢慢的开导自己，不要那个露点那么低，别人一句话，就像捅了火药桶一样，慢慢的跟自己讲道理，慢慢的，因为什么事情都不是一蹴而就的，你不能特别急于求成，我怎么样做？我就不生气了呢，肯定是不可能的，因为你的脾气在那儿长久来一直都是这样的，你要慢慢的一点一点的改变自己

给自给自己制定一些小目标，结合一定的手段控制自己的情绪。而不是任由其发展，要做情绪的主人，而不是他的奴隶。
首先我们可以做的是认知。当当情绪来临时，首先感知她感受身体的变化，感受自己所有的触觉听觉感受自己的心跳。情绪是流动的，当你跟他在一起，他很快就会溜走。
第二，我们要逐渐的认识到自己会，因为是哪些事情哪些人哪些现象而开心不开心，如何与自己相处。
最后要做的就是给自己一个情绪的按钮。使使得不断锻炼下，自己能够对情绪收放自如。