升高中的学生要参加军训,应注意些什么呢?
ä¸ãåè®åçåå¤ï¼
1ãæçé¨éä¼ä¸ºå¦çåå¤è¤¥åãäºå å¦æ ¡é½ä¼è·å¦çå家é¿äº¤ä»£æ¸ æ¥ãå¦æé¨éåªæä¾åºéºï¼å¦çè¦å¸¦å¤è¢«ï¼æ毯åï¼ã褥ååæ头ã家é¿åå¦çä¸è½å¾çäºï¼ä»¥ä¸ºè¶ç®åè¶å¥½ãåè®ä¸å¤©ä¸æ¥å¦çé常ç²æ«ï¼ç¹å«éè¦ä¸å¼ èéçåºãå¦ææè¡£æéºå¨èº«ååºä¸å â褥åâãæè¡£æå èµ·æ¥å½âæ头âï¼å¦çä¼æè§å¾ä¸èæï¼ç¡è§ä¹é¾è§£ä¹ãæ以ï¼è¯¥å¸¦çä¸è¥¿é½åºè¯¥å¸¦é½ã
2ãå¦çå®ç©¿çéææ 游éï¼å¿ç©¿æ°éåé«å¸®éãæ°é硬ä¸ä¸éèï¼é«å¸®éå¡è容æèµ·ç±ãéå·å®ç¨å¤§ä¸ç¹ï¼ä»¥å âå°éâ磨èãé¤äºèä¸ç©¿çéåå¤ï¼è¿åºè¯¥å¦å¤å¸¦ä¸åï¼é²å¤é¨å¤©é湿以åæçæ¿æ¢ãæ¤å¤ï¼è¢åä¹åºè¯¥å¤å¸¦å åï¼è¿åºè¯¥æ³¨æè¢åè¦æ软ä¸äºï¼æ好æ¯çº¯æ£çï¼å®¹æå¸æ±ã
3ãå¦çå¿å¿å¸¦ä¸æé¨ä¼ï¼é²å¤å¾è¿è·¯ç¨ä»¥ååè®ä¹ä½ä¸é¨ã
4ã带两个å¡æçï¼ä¸ä¸ªç¨äºæ´è¸ï¼ä¸ä¸ªç¨äºæ´ä¸èº«ãåè®æ¶æ´»å¨é大ï¼åºæ±å¤ï¼èåéä¸å¯è½ä¿è¯å ç¾åå¦çæ¯å¤©é½å¯ä»¥æ´ä¸æ¾¡ï¼æ以ä¸å®è¦åå¤ä¸¤ä¸ªçï¼æ 论ç·ç女çï¼æ¯å¤©æä¸é½è¦æ´å¤çæ®å¨ï¼ä¿è¯ä¼é´é¨çæ¸ æ´ï¼ä»¥å æ³å°¿ç³»ç»ææã
5ã带ä¸ä¸ªæ°´å£¶ã水壶容éè¦å¤§ï¼æ¢å¯ä»¥æ¾ç½å¼æ°´ï¼è¿å¯ä»¥å¨æ°´ï¼ç¶å£è¦å¤§ï¼æ¥æ°´æ¶ä»¥å ç«ä¼¤ï¼æææï¼ä»¥ä¾¿æºå¸¦ï¼è¿å¾ä¸å®¹æç¢ã
6ãåè®æ¶ç±äºå¤§éåºæ±ï¼å è¡£ç»å¸¸æ¹¿éï¼ä¸è§è£¤è¾¹ç»å¸¸å·èµ·æ¥å°å¤§è ¿å ä¾§ç£¨ç ´ï¼é²åºé²çº¢çå«©èãå æ¤ï¼å»ºè®®èº«ä½è¾èãå¤§è ¿è¾ç²çç·å¥³å¦çå¤å¸¦å æ¡å¹³è§è£¤ï¼é¿å å¤§è ¿æ ¹é¨çæ©æ¦ã
7ãåè®çå°æ¹ä¸è¬é½å¨éåºçè³å±±åºï¼æ¥å¤æ¸©å·®å¤§ï¼å¤é´å¦çè¿æå¯è½ç«å²å¼å¤ãåè®é¾å 赶ä¸é´å¤©ä¸é¨çæ¶åï¼æ以ï¼æ好带ä¸æ¡å¤§ç裤åä¸ä»¶çº¯æ£æ è¢è¡¬è¡«ï¼ä»¥å¤å¤©åæ¶å¥å¨åè®æéé¢ãç«ç§ä»¥ååè®çå¦çå°¤å ¶åºè¯¥éè§è¿ä¸ç¹ã
8ãåè®è¿å¨é大ï¼å¥³å¦çæå¯è½æç»æåææç»éå¢å¤ï¼å æ¤è¦å¤è¶³å«çå·¾ï¼æ好éç¨è´¨é好ãå¸éå强çï¼ä»¥å 侧æ¼ã
9ãåè®åï¼ç·çæ好ç个âæ¿å¯¸âï¼å¤´åé¿äºæè§çï¼ä½ä¹ä¸å®åå 头ã女å¦çæ好åªæçåï¼å好æ´ï¼å好梳ï¼ååå¿«ï¼è¿å¥½æ´å帽ã
10ãå¯ä»¥å¸¦ä¸çç½èº«ç²ï¼æä¸æ´æ¶®ä¹åæ¶ä¸ä¸å±ï¼æ¸ æ°èç½ãä½ä¸å®å¸¦ç±åç²ï¼ç±åç²éä¸æ±å®¹æâåæ³¥å¿âã
11ãå 为åè®æ¶ä¸æå°åå£å·ï¼åå¾å£å¹²èç¥ï¼æ以ï¼å¯ä»¥å¸¦ç¹æ¶¦åçï¼ç¨æ¥å »æ¤ååã
12ãå¯ä»¥æ ¹æ®å¦çèªå·±èº«ä½çå ·ä½æ åµå¸¦ä¸äºè¯ãæ¯å¦å¹³æ¶å®¹æ大便干ç¥çï¼å¯ä»¥å¸¦ç¹æ¸©åç润è è¯ï¼å¿çççæ³»è¯ï¼æå¾è ¹æ³»ç带ç¹é»è¿ç´ ï¼æ车çï¼å¸¦ç¹ä¹æå®ï¼é²å¤è«å¬çï¼å¯ä»¥å¸¦ç¹æ¸ åæ²¹ã绿è¯èä¹ç±»ï¼ä¹å¯ä»¥å¸¦ç¹è¿é¦æ£æ°è¯ä»¥é²ä¸æççï¼å 人èå¼ï¼ä¸ä¸è足ã
13ãåè®åï¼å¦çå¿å¨å®¶éå大鱼大èãé±¼çç«èçç°ï¼å çéå¤æï¼åè®æ¶å¦ç容ææååç§ï¼ä¸ä½èªå·±å罪ï¼å®¶é¿æ å¿ï¼è¿ç»åè®è¿ç¨å¸¦æ¥è®¸å¤éº»ç¦ã
14ãå¦çä¸å®ä¸è¦å°ç«è ¿è ä¹ç±»çé£å带å°é¨éãå¦çå¾å¾æèå¸ãæå®åç°ï¼å°é£åå·å·æçèçï¼ä½å®¿çå°æ¹æ²¡æ空è°ãçµå°ç®±ï¼å¤§ç天çå¾å®¹æåï¼åäºä¹å容æå¼èµ·è ¹æ³»ã
15ãå¿å¸¦åå¡ãåå¡ä¸å«æåå¡å ï¼æå ´å¥ç¥ç»çä½ç¨ãå¦çåè®è¿éä½çæ´»ï¼å·²ç»æ¯å¾æ°é²å¾å ´å¥ï¼æä¸ç»å¸¸è天ç¡ä¸çè§ï¼å¦æååä¸ä¸æ¯åå¡ï¼å ¥ç¡å°±æ´å°é¾äºãç¡ç ä¸å¥½ï¼å¿å¿ å½±å第äºå¤©çåè®ã
16ãåè®åï¼å æ¬åè®æé´ï¼ï¼å¦çè¦æ£ç¡®åªæç²ï¼å¿æ æç²ï¼é¢é²ååºï¼ä»¥å åè®æ¶åçç²æ²çã
äºãåè®æé´ç注æäºé¡¹ï¼
1ãåè®æé´ï¼å¦çä¸å®è¦ååç½å¼æ°´ï¼ä¸åçæ°´ï¼ä»¥å å¼èµ·è éä¼ æç ã
2ãæ¯æç¡è§åï¼å¦çè¦è®¤çæ¸ æ´è¸ãè³èãèåçæ´é²é¨ä½ï¼æ¯æé½è¦æ¸ æ´å¤é´ã
3ãå¨é¨éåçæ¯å¤§é é¥ï¼å¯è½ä¸å¦å®¶éçé¥å¥½åï¼ä½æ¯ä¿è¯å«çåè¥å »ãå¦çä¸ç®¡ç±åä¸ç±åï¼é½åºè¯¥å饱ï¼ä¸è½æé£ï¼ä»¥å è½éä¸å¤ï¼è´ä½è¡ç³æåï¼å½±å身ä½å¥åº·ã
4ãåè®çå°æ¹ä¸è¬å¨éåºçè³å±±åºï¼å¤é温度ä½ï¼æ以å¤é´ä¸å®å¼çªï¼ä¸å®å¹é£æï¼ä»¥å çåæååç§ã
5ãèªç±æ´»å¨æ¶ï¼è¦é¿å å´´èãä¸æ¦å´´èï¼åå¿ææ©åçæ·ï¼åºè¯¥ç«å³ç¨åæ°´å²æ´15åéï¼ä¹åæ¾æ ¡å»å¤çãå¦éç«ä¼¤ï¼ä¹åºè¯¥åæ¶ç¨åæ°´å²æ´ï¼ç¶åæ¾æ ¡å»å¤çã
6ãåè®æ¶ï¼å¦ææè§å¤´æãç¼è±ãè¦æåï¼å¦çåå¿ç¡¬æºçãæ£ç¡®çåæ³æ¯ç«å³åæ¥åææ½ä¸ä¸åå¦çè¡£è§ï¼åå°åä¸ï¼å¾ ç©æè¿ååå°é´åå°ä¼æ¯ä¸ä¼å¿ãå°½éé¿å ç´æºæºå°åä¸å»ï¼ä»¥å çç¶åå°å¼åæ伤ã
æåï¼æéåå¦ä»¬ï¼åè®æé´ä¸å®è¦æç´§æ¶é´åä¼ï¼æä¸è¦ææ¶ç¡è§ï¼ä¿è¯ç¡ç ï¼ç¡®ä¿ç¬¬äºå¤©æå æ²çä½åãä¸è¦å è天说ç¬èè½è¯¯ç¡ç ï¼å½±å第äºå¤©åè®ã
1,注意军训时动作和幅度不能太大,防止肌肉拉伤。
2,多喝水,补充水分很重要。
3,休息充足。孩子在经过了一个假期休息以后,身体会出现训练不适,头晕目眩,疲惫,四肢乏力等症状。这些都需要充分的睡眠作为保障,第二天才能精力旺盛地迎接训练。
4,注意营养补充。军训强度大,时间短,科目多,一下子适应也不容易。每天训练下来,要注意营养的补充,很多孩子都在长身体阶段,需要维生素,脂肪。除了吃饱饭以外,垃圾食品尽量少吃。
军训是高中,大学新生开学的第一课,也是人生最重要的一课。军训生活虽然只有短短的两个星期,但是由于秋老虎的关系,天气还是比较严热,所以,注意多喝水,防止中暑。虽然军训时都有急救措施但是自己的身体变化一定要事先采取应对措施,不要在意教官和其他人。
其次,军训是培养学生服从性,纪律性的活动,其次才是锻炼身体素质。所以军训时按照教官的要求完成相应动作和训练是必须要做的,除非身体有特殊原因而无法做到,这时可以向学校和教官表明原因。
高中军训注意事项,首先针对所有同学而言,军训是一场不可多得的经历和人生历练,要做好不怕吃苦的准备,休息好休息和良好的饮食规律;上学军训只是一次普通的锻炼,但是一定要重视,因为你没走的一步,以后都会有所对应;第三,针对女同学来说,军训就是自我锻炼的机会,由于一些教官都是年轻人,比较血气方刚,容易讨人芳心,有些女同学会和教官谈恋爱,这是最不可取的,懵懂无知,不知道自己到底在干嘛,到最后还弄得不欢而散,甚至有时候还会发生意想不到的后果,网上太多这样血淋淋的教训了,同学们引以为戒吧。
总之,入学前军训应该就是注意以上几点吧,抓住这个宝贵的机会,好好的展示自我,实现自我价值!
注意事项:
1、在流行疾病或传染病泛滥时期,如甲流等,学校应停止军训。
2、女生在来月经或身体不适时期,可以适当向教官提出请假要求。
3、装束一定要合适,腰带要适当紧一点,走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜,鞋子里面再垫一块软鞋垫,这样脚后跟会舒服一点。
4、注意补充营养,军训后体力消耗极大,这个时候不要亏待自己,多吃一些肉、蛋,最好还多喝点汤菜类,同时注意补充维生素。
5、注意防中暑,中暑后的症状是:面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。
需要物品:
1、防晒霜:
对于日光过敏者可涂防晒霜,并且出门前半小时就要涂,因为防晒霜也要时间吸收。
2、带爽身粉:
可以带一盒爽身粉,晚上洗漱之后涂上一层,清新舒爽。但不宜带痱子粉,痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
3、鞋子袜子:
学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋,忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。新鞋硬不随脚,高帮鞋卡脚容易起泡,鞋号宜稍大一点不宜小,以免“小鞋”磨脚。
4、钙片等保健品:
尽量每天都吃钙片等保健品,军训时大运动量,营养得跟上,吃点钙片和维生素,又长个又减肥还抑制身体高强度缺水,一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
5、床单、被罩、枕套:
军训基地仅提供一个小枕头、一床被子和一条褥子。记得要自己带一套床上三件套:枕罩、被罩和床单,因为住宿条件比较艰苦,建议可以提前在学子超市或某宝购买深色的、纯色或条纹的床上用品。