如题所述
第1个回答 2021-10-17
蔬菜中含有大量人体所必须的营养成分，假如长期不吃蔬菜那么对人体的伤害是非常大的，
一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。
三、非常容易造成 食欲不佳
不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。
四、非常容易毁坏肠胃自然环境
蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。
五、能源摄入过多
用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。
六、维他命C 摄取不够
蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动
牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。本回答被网友采纳
一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。
三、非常容易造成 食欲不佳
不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。
四、非常容易毁坏肠胃自然环境
蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。
五、能源摄入过多
用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。
六、维他命C 摄取不够
蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动
牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。本回答被网友采纳
第2个回答 2021-10-17
1、容易便秘，不吃蔬菜，纤维素摄取不足，对肠壁的刺激性小，致使肠肌蠕动减弱，便便在肠道停留的时间过长。因而很容易产生便秘，并将便便中的有毒成分吸收，影响正常的新陈代谢，容易生病。多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2、破坏肠道环境，蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3、维生素C摄入不足，蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
多吃蔬菜的好处
1、纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
2、维生素最佳来源，蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
2、破坏肠道环境，蔬菜中的纤维素可促进肠道中有益菌生长，抑制有害菌繁殖。蔬菜吃得太少，容易破坏肠道内有益菌的生长环境，影响肠道对营养的吸收功能。
3、维生素C摄入不足，蔬菜是维生素C的主要来源，而维生素C对人的发育有很大影响。它可促使钙质沉积，是牙齿及骨骼健全发育的必需营养素。不经常吃蔬菜，容易出现牙髓出血、牙髓炎，骨骼松软、易断以及皮下出血和身体感染等表现。
多吃蔬菜的好处
1、纤维质对人体有益，蔬菜中的纤维质不能被人体的肠胃所吸收，但本身会吸收大量的水分，来增加粪便形成的软度，有益排便。多吃纤维质可以促进身体的代谢功能，达到控制体重的目的。
2、维生素最佳来源，蔬菜含有丰富的维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，不过维生素C在烹煮时会大量流失，蔬菜颜色越深绿或深黄，含有的维生素A和维生素C就越多。另外，有一些蔬菜含有丰富的钾、钙、钠、铁质等碱性矿物质，不仅能平稳血液中的酸碱值，也是小朋友生长需要的营养素重要来源。
第3个回答 2021-10-17
不吃蔬菜对身体有什么伤害呢？
一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。
三、非常容易造成 食欲不佳
不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。
四、非常容易毁坏肠胃自然环境
蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。
五、能源摄入过多
用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。
六、维他命C 摄取不够
蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动
牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。
一、非常容易造成 便秘
长期不吃蔬菜，会造成 人体甲基纤维素摄入不够，导致肠肌肠蠕动工作能力的变弱，并促使排便在肠胃滞留的时间太长。因此，非常容易造成 便秘问题的造成，并会将排泄物中的有害成份消化吸收，进而影响身体正常的基础代谢，非常容易得病。因此，大家都应当多吃蔬菜，以避免便秘等多种多样病症，增加免疫力和抵抗能力。
二、维生素D 摄取不够
浅绿色蔬菜水果是β-胡罗卜素的丰富多彩来源于，β-胡罗卜素可在人体内变化为维生素D。假如欠缺维生素D，会影响 眼睛视力、皮肤、粘膜等作用，以至产生夜盲症、皮炎或反复呼吸系统感染等比较严重的问题。
三、非常容易造成 食欲不佳
不喜欢吃蔬菜还可能会促使人体的别的生理作用遭受影响，造成食欲不佳、没有食欲等病症的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃荤。但只吃肉制品，不仅会导致挑食，长期性下来还会继续造成营养不良，便秘等很多病症。
四、非常容易毁坏肠胃自然环境
蔬菜水果中的甲基纤维素有推动肠胃中肠道益生菌生长发育的功效，及其能够抑止危害菌繁育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 肠胃内肠道益生菌的生长发育自然环境的毁坏，进而影响肠胃对营养成分的消化吸收作用。
五、能源摄入过多
用餐的情况下不吃蔬菜，难以造成饱腹感，因此在平时的 饮食搭配中会不经意间地吃大量的东西，消化吸收大量的能源，慢慢引起人体肥胖症，乃至影响人体身心健康。
六、维他命C 摄取不够
蔬菜水果是维他命C的关键来源于，而维他命C对身体的生长发育是十分关键的。由于维他命C是不能缺乏的营养元素，它能够促进优质蛋白质堆积，进而推动
牙和骨骼的身心健康生长发育。假如常常不吃蔬菜，便会造成 牙神经流血、牙髓炎，骨骼绵软、容易断及其皮下出血和人体感染等状况的出现。
第4个回答 2021-10-17
长期如果不吃蔬菜的话，很容易造成我们体内的维生素缺乏这种症状，手脚脱皮这个往往也是吃蔬菜量少造成的。长期不吃蔬菜的危害是容易缺乏维生素，导致身体的抵抗力下降，而且不吃蔬菜只吃肉类的话，那么会很发胖，脂肪含量过高。
第5个回答 2021-10-18
1、容易导致便秘
长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素摄取不足，致使肠肌蠕动能力的减弱，并使得便便在肠道停留的时间过长。因而，容易导致便秘问题的产生，并会将粪便中的有毒成分吸收，从而影响身体正常的新陈代谢，容易生病。所以，大家都应该多吃蔬菜，以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A，会影响视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。
3、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响，引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃肉。但只吃肉食，不但会造成偏食，长期下去还会引起营养不良，便秘等许多疾病。
4、容易破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌生长的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会导致肠道内有益菌的生长环境的破坏，从而影响肠道对营养的吸收功能。本回答被网友采纳
长时间不吃蔬菜，会导致身体纤维素摄取不足，致使肠肌蠕动能力的减弱，并使得便便在肠道停留的时间过长。因而，容易导致便秘问题的产生，并会将粪便中的有毒成分吸收，从而影响身体正常的新陈代谢，容易生病。所以，大家都应该多吃蔬菜，以防止便秘等多种疾病，增加免疫力和抵抗力。
2、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源，β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A，会影响视力、皮肤、黏膜等功能，以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。
3、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响，引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。很多人不吃蔬菜，只爱吃肉。但只吃肉食，不但会造成偏食，长期下去还会引起营养不良，便秘等许多疾病。
4、容易破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌生长的作用，以及可以抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜，就会导致肠道内有益菌的生长环境的破坏，从而影响肠道对营养的吸收功能。本回答被网友采纳
