如题所述
第1个回答 2021-10-17
长期不吃青菜会导致营养不良,会导致膳食纤维的缺乏,使摄入的食物对肠壁的刺激可能会增加,而且长此以往,不仅是对于胃肠道,还是机体的代谢方面都会发生问题,也会发生便秘等情况。 不吃蔬菜会引起身体缺乏各种维生素和矿物质,纤维素,如VC、维生素B族,胡萝卜素,钙铁镁。纤维素摄入不足,缺乏纤维素会导致肠道蠕动减弱,引起便秘的情况。绿色蔬菜中含VC和铁非常高,缺乏时对身体影响很大,可引起贫血,皮下出血,免疫力下降等。维生素B族的缺乏,可出现食欲不振,皮肤干燥,口腔溃疡等。饮食上一定要注意营养均衡。
所以建议患者每日摄入蔬菜在500g以上,青菜的摄入量至少在300g左右。因为蔬菜是人体所需的多种营养素的主要来源,比如维生素A、维生素C、维生素D等。
所以建议患者每日摄入蔬菜在500g以上,青菜的摄入量至少在300g左右。因为蔬菜是人体所需的多种营养素的主要来源,比如维生素A、维生素C、维生素D等。
第2个回答 2021-12-23
短期内不吃蔬菜对人体并不会产生非常大的影响,若长期不吃蔬菜容易导致便秘肥胖。容易造成体内酸碱失衡,肠胃功能紊乱,消化能力低下。
第3个回答 2021-10-17
如果长期不吃蔬菜的话,的确对身体有危害,不吃蔬菜,就会导致纤维素摄取不足,逐渐的就会对肠壁的刺激性小,身体内的长期的蠕动逐渐变差,便便在肠道停留的时间过长。这时候就会出现便秘的情况,并将便便中的有毒成分吸收,人身体的正常新陈代谢就会受到影响,容易生病。所以鼓励多吃蔬菜,多吃蔬菜可以防止便秘等多种疾病,还能够让身体更健康,增加免疫力和抵抗力。
第4个回答 2021-10-17
1、容易导致便秘
长时间不吃蔬菜,会导致身体纤维素摄取不足,致使肠肌蠕动能力的减弱,并使得便便在肠道停留的时间过长。因而,容易导致便秘问题的产生,并会将粪便中的有毒成分吸收,从而影响身体正常的新陈代谢,容易生病。所以,大家都应该多吃蔬菜,以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。
2、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A,会影响视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。
3、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响,引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。很多人不吃蔬菜,只爱吃肉。但只吃肉食,不但会造成偏食,长期下去还会引起营养不良,便秘等许多疾病。
4、容易破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌生长的作用,以及可以抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜,就会导致肠道内有益菌的生长环境的破坏,从而影响肠道对营养的吸收功能。
长时间不吃蔬菜,会导致身体纤维素摄取不足,致使肠肌蠕动能力的减弱,并使得便便在肠道停留的时间过长。因而,容易导致便秘问题的产生,并会将粪便中的有毒成分吸收,从而影响身体正常的新陈代谢,容易生病。所以,大家都应该多吃蔬菜,以防止便秘等多种疾病,增加免疫力和抵抗力。
2、维生素A摄入不足
黄绿色蔬菜是β-胡萝卜素的丰富来源,β-胡萝卜素可在人体内转变为维生素A。如果缺乏维生素A,会影响视力、皮肤、黏膜等功能,以致发生夜盲症、皮炎或反复呼吸道感染等严重的问题。
3、容易导致胃口不佳
不爱吃蔬菜还可能会使得身体的其他生理功能受到影响,引起食欲不振、胃口不好等症状的出现。很多人不吃蔬菜,只爱吃肉。但只吃肉食,不但会造成偏食,长期下去还会引起营养不良,便秘等许多疾病。
4、容易破坏肠道环境
蔬菜中的纤维素有促进肠道中有益菌生长的作用,以及可以抑制有害菌繁殖。如果经常不吃蔬菜,就会导致肠道内有益菌的生长环境的破坏,从而影响肠道对营养的吸收功能。
第5个回答 2021-10-11
长期不吃青菜会导致营养不良,会导致膳食纤维的缺乏,使摄入的食物对肠壁的刺激可能会增加,而且长此以往,不仅是对于胃肠道,还是机体的代谢方面都会发生问题,也会发生便秘等情况。